【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 對于胖紙來說，在多如牛毛的美體方法中選擇合適自己的是非常困難的一件事。方法不對來的后果是很嚴(yán)重。不僅沒有美體成功，反而是越減越肥，讓自己喪失了對美體的信心，{zh1}自暴自棄任由贅肉橫生。如果你就這么放棄的話，那么你就虧大了。那么，怎么樣能美體？

【用戶真實故事】：

在我很小的時候就很“強壯”，爸媽一直說我“好吃懶做”，wei口極好，飯量也很大，不像一個nv孩子。吃得多又疏于運動，體重能不噌噌地漲嗎?隨著年齡的增長，我的體重也跟著一路飆升。走在路上，總會遇到異樣甚至嘲笑的眼光，我并不想要這樣的回頭率。我的體重成了許多人調(diào)侃的談資。由于我的肥胖造成了我的朋友不多。感情方面也是屢屢受挫，上大學(xué)時所有男生都對我是敬而遠之，工作后無數(shù)次的相親，也都以男方驚訝于我的身材，落荒而逃而告終。以至于都三十好幾的年齡還是單身，為了自己未來的幸福，我不得不美體。我美體的{dy}目標(biāo)是：健康! 要找一個簡單易行的方法，可以堅持下來，不反彈的。什么減肥方法最健康？一有空我就在網(wǎng)上搜，很快就發(fā)現(xiàn)了極瘦美體網(wǎng)推薦的一款美體產(chǎn)品，開始我也很懷疑能不能成功美體，見不健康，會不會反彈？抱著試試看的態(tài)度我加了她們的客服，仔細查看了資料，在客服空間看到有很多朋友都美體成功，評價都是極好的。還有美體成功的朋友分享的照片，讓我好羨慕。于是我果斷的訂購了一療程。開始使用后的一兩天身體沒什么變化，；二周后明顯感覺到我的yao圍、小腹瘦了，肚子屏了很多，穿衣服非常明顯，并且臉上的痘痘也少了，心情變得特別好，訂的1個療程很快就吃完，我又訂了兩個療程，堅持每天按客服要求使用。 ok！讓我驚呆的一幕出現(xiàn)了，在我的堅持下，我整整瘦了30j!非常感謝極瘦美體網(wǎng)推薦的美體產(chǎn)品?？纯船F(xiàn)在的照片，我不由自主的樂了。肥胖真的能毀掉無數(shù)nv人的容貌和青春，甚至是幸福啊!美體前丑得像個40歲的婦nv，美體后就像個25歲的都市淑nv啊!臉蛋變小還有尖兒了，哈哈，小yao也出來了，這變化也太大了!減掉30j也減掉了15歲啊!現(xiàn)在我對我的未來很有信心。

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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