【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′細(xì)如柳枝，經(jīng)常被用來形容yao身極為苗條的nvxing朋友!當(dāng)然，幾乎所有的nvxing朋友，都希望自己能擁有如楊柳般纖細(xì)的身材，可在現(xiàn)實生活中，并非人人能夠如愿。尤其是那些肥胖人士，想要如愿的擁有苗條身材，都是一件需要付出非凡努力的事情!有沒有簡單的，并且容易執(zhí)行的美體方法？

【用戶真實故事】：

我是上半身胖過下半身的身材，只要一胖，就會手粗yao肥臉更圓。因為天冷貪吃，過了一個秋冬下來，我猛增了十幾j，當(dāng)時感覺還好，可到了露胳膊露腿的季節(jié)，才感覺到肉肉的尷尬，穿衣服好難看。有一次參加朋友婚禮，不得已穿了露背裝，虎背熊yao一不小心就全顯現(xiàn)出來了。哎，都是好吃惹的禍，在夏天來之前，我一定要瘦下來。我1米63的身高，130j！雖然不是巨胖，但也是非常胖的！所以我自己心里還是過不去，必須要瘦下來。就是因為我之前吃得多，動得少，才長了一身肉。所以我在網(wǎng)上下了一套纖體操，這纖體操主要以伸展、半蹲、下蹲、跪地、am等動：作組成;可以幫助消化，提升腸wei代謝力，網(wǎng)上說只要堅持，就能有效果。才做了1天，就開始三天打魚二天曬網(wǎng)了，對于我這種貪圖一時之新而運動的人來說，這個法子看來是行不通了。我得尋找一個適合懶人不用運動的方法。我開始尋找一種既安全，又方便的美體方法。那天無意看到“極瘦美體網(wǎng)”的介紹，“極瘦美體網(wǎng)”是一家專業(yè)的第三方推薦產(chǎn)品的網(wǎng)站，公屏公正。極瘦美體網(wǎng)已經(jīng)成功幫助幾十萬位nvxing朋友成功美體，已有648591位朋友在極瘦美體網(wǎng)上分享美體成功經(jīng)驗！看到這以后，我信心大增，心想著既然那么多人都ss成功了，為什么我不能呢？只要我努力，我也可以做到的?？吹侥敲炊嗟慕忝枚汲晒γ荔w，并將自己的圖片都分享出來，我就更加有信心了，于是我趕緊訂購了3個周期的產(chǎn)品。按照客服的指導(dǎo)按要求使用了起來，飲食還是照常，沒有特別運動；使用了1周也沒出現(xiàn)什么副作用。使用半個月后，感覺小肚子開始變屏了，見效還是蠻快的，臉好像也稍微瘦了些。 2個周期用完之后，我就瘦了21j，臉上的肉肉少了，面bu輪廓也更明顯了，瘦得很均勻，手臂都細(xì)了。不過我還是不甘心，我要努力瘦到2位數(shù)！于是我堅持使用完第3個周期，第3個周期用完之后，我真的瘦到了95j！以前的衣服現(xiàn)在穿起來都松垮垮的，身上的皮膚并沒有因為美體而變的松弛哦，發(fā)現(xiàn)人瘦了不但顯得小鳥依人了，還年輕了好多。直到現(xiàn)在，體重還是保持的很好哦。秋去冬又來，很多同事都問我美體的方法，我這會就公開給大家啦。希望下個冬天我還能繼續(xù)保持這身材。

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達(dá)到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會像她們一樣的！