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生小孩陰道松怎么辦-選擇‘千黛斯’的都這樣說
我是一位典型的家庭主婦,有一個幸福的家,有可愛的兒子,心疼我的丈夫。我別無所求,已經非常幸福!可是在四個月以前,我和我丈夫發(fā)生了一些不愉快,在晚上我們過性生活時,他說我陰道怎么變得越來越松弛了,真沒意思。為此我感到好難過。
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簡單的sy運動有以下幾種: 1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。 2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。 3、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕進入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。 4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會隂部肌肉,后放松,重復練習。