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我的真實(shí)jf經(jīng)歷

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雖然之前靠節(jié)食瘦了八斤，但這種方法我并不推崇。單一進(jìn)食雖然有阻止多余肪生成的能力，但長期下去也會(huì)營養(yǎng)不良。jf要健康，還要不反彈，{jd1}不是單一節(jié)食就能搞定的！　　那運(yùn)動(dòng)總健康吧。但其實(shí)運(yùn)動(dòng)jf也不是個(gè)好的方法，尤其是夏天，一動(dòng)就出汗，能量消耗太多，沒幾下就虛脫了。

而且達(dá)不到一定運(yùn)動(dòng)量，jf根本起不到效果。剛開始我還興致勃勃地，到后來全身就開始疼。休息了兩天，漸漸犯懶決定改變戰(zhàn)略，就沒再跑了。話說回來，我一直都在尋找一種既安全，又健康方便的jf方法。當(dāng)時(shí)正值休假，我一半時(shí)間都耗在了網(wǎng)上，目的就一個(gè)，找簡單有效的方法。ss計(jì)劃 slim 纖體,我一般喜歡逛美容論壇，比如像騰訊這一類的，上面不少精華帖我都看過，呵呵。

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很多朋友一傳十、十傳百，紛紛都跟我討教jf秘訣。{zh1}，在這跟胖MM們說下，肥胖不可怕，最可怕的是失去了jf的信心。如果你jf失敗了很多次，那肯定是方法沒選對(duì)。一定要選對(duì)jf方法，再胖的胖子也有減下來的{yt}！可以試試言言綜合jf法，我覺得都適用呢。呵呵……

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不會(huì)反彈：在分解脂肪的同時(shí)也能 讓身體對(duì)吸收形成規(guī)律，所以出現(xiàn)經(jīng)常不餓的情況，飯正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制對(duì)脂肪的攝入。

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對(duì)于很多的情侶來說，自行車可能是一項(xiàng)浪漫的事情，但是，對(duì)于jf者來說，自行車就是有氧運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)，在騎自行車的時(shí)候，我們運(yùn)動(dòng)到的地方不僅僅是我們的雙腿，還有我們的身體的其他部位，比如說我們的手臂。然后，在騎自行車的過程中，由于有氧運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，我們身體的新陳代謝速率也會(huì)加快，脂燒的概率也會(huì)加大，而且自行車還是一種充滿情趣的運(yùn)動(dòng)，不斷移動(dòng)和變換的環(huán)境給運(yùn)動(dòng)者一種精神上的刺激，讓人不容易感到疲勞，更輕松地達(dá)到鍛煉目的，讓體能得到提高。