【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 很多人都有運動ss的洗慣，但是很多人為了達到更加明顯的效果，都會加大自己的運動量，那么過量運動到底美體是否效果越好呢？有沒有比運動美體更好的方法呢？有適合懶人美體的方法沒？畢竟運動是很難堅持的，而且未必見得就有效果。下面就跟大家分享一下比運動還要好的美體方法！

【用戶真實故事】：

我今年已經(jīng)二十五歲了，在家里一直是媽媽的乖乖nv，忙于事業(yè)的我忽略了個人問題，雖然那事業(yè)小有成就，但當我看到周邊的同齡人已經(jīng)是爸爸媽媽的時候，我才意識到自己也該談個戀愛成個家了。可是因為自己的肥胖身材而導(dǎo)致在感情路上遭遇了挫折。直到前不久一次相親中，當我看到對方時心跳從未有過的開始加劇，我對他很滿意，而對方對我的經(jīng)歷以及模樣也都算有好感，只是{wy}的要求就是希望我能把身材保持的更jm一點，很顯然對方對我臃zhong的身材也是很不滿。為了達到美體的目的，我瘋了般開始采取各種方法美體，對愛的渴望對他的愛慕讓我不惜花費巨資，練瑜伽時間太久，大運動量活動雖然很不錯但是因為我過于著急，運動量過大而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，吃美體yao造成身體出現(xiàn)腹瀉更是對健康形成了不利，而更讓人不可思議的是，甚至采取通過抑制自己的食欲來達到美體的目的，這些方法都有一個共同的特點，那就是美體的同時身體的其他機能也受到了傷害，這顯然是不明智的。當清晨我看著鏡子里的自己因為一段時間美體的折騰而憔悴不堪時，幾乎對美體失去了信心，此時前段時間出差的閨蜜出現(xiàn)在了我面前，在了解了前因之后告訴我極瘦美體網(wǎng)推薦的美體產(chǎn)品很好，而且很多人都美體成功了，她自己也是親身體驗的。她說這個wq沒有副作用，而且根本不需要節(jié)食也不用擔心會有拉肚子的情況出現(xiàn)，真正的綠色美體法。 當我訂回一個療程的產(chǎn)品試著使用之后居然成功減掉了jin15j之多，而且該吃吃該喝喝，身體倍棒，真的讓我很吃驚！為此我很有信心在短時間內(nèi)美體成功，于是我又訂了第二療程的，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了，當我在一個月后再次出現(xiàn)在“白馬王子”面前時他被我的身材所震撼住了，如今我和他正在商量結(jié)婚的事呢。

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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