【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ nv人吃什么可以美體?妖嬈yao肢對于愛美nvxing的you惑，絕不亞于青春靚麗的容yan。隨著時代的進步，社會對于nvxing形象的認同，早已擴展到全方位的體態(tài)、外貌考量。至此，如何獲得 wm 纖細的身材，也成了令愛美nvxing夜不能寐的艱難話題。

【用戶真實故事】：

21歲的我是XX縣XX鎮(zhèn)人，一年前，身高1.6米的我，體重130公j，是遠jin聞名的“肥妞”。10歲時體重就有75公j，此后的10年，是“不堪回首”的十年：在學(xué)校，同學(xué)總嘲笑她“胖妹、肥妞、肥豬”；在街上，被人追著圍觀更是常事。因為害怕被人嘲笑，我上街訂東西都只能晚上悄悄出門，遇到有人迎面走來，馬上把頭埋下，像個做錯事的孩子。2013年高中畢業(yè)時，19歲的我體重高達115公j，嫌自己太胖，我輟學(xué)在家，想專心美體后上大學(xué)，沒想到體重不減反增，很快飆至130公j。為了能如愿以償?shù)拿荔w，我在網(wǎng)上發(fā)帖附上自己照片求助，希望有人幫助自己美體。之后又很多網(wǎng)友都來支招，其中就有收到一個熱心網(wǎng)友寄過來的一個包裝精美的袋子。想不到的是，一切的改變就從那個包裹開始。那是一款備受好評的急速ss產(chǎn)品——極瘦美體網(wǎng)，從開始使用這款產(chǎn)品起，我的食量越變越小，以前想吃零食的欲望在一點點減少，吃的飯也在慢慢少起來，每天都有一點變化的樣子，會感覺到體重瘦下來了，但是人沒有出現(xiàn)什么不舒服。雖然吃的東西比以前少了很多，但是人沒有出現(xiàn)營養(yǎng)不良，頭昏眼花的狀況。使用完沒多久，我就感覺到自己肚子上贅肉少很多，忍不住稱了一下，整整瘦了12j！堅持用完一個月后，腹bu屏了，雙下巴沒有了，走路也不再有顫抖的贅肉了。重要的是體重已經(jīng)減少了40j啦！這時候去坐公交，也沒有人拒絕跟我同坐一起了！

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會像她們一樣的！