【導(dǎo)語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 大家都知道吃水果可以美體，比如說蘋果香蕉呀，但是無論大愛哪種水果，也絕不能一日三can全bu由水果替代，這樣要不了多久，你的身體就吃不消啦~即便是美體時，也要保證六大營養(yǎng)素的均衡攝入，這樣才能事半功倍！怎樣在營養(yǎng)跟上的情況下快速美體而不反彈呢？

【用戶真實故事】：

相信每個胖子都有過一段辛酸往事。可能是高中時期壓力大吧，從那時起我的體重就開始上升!想想，我170的個子，儼然就是一個膘肥漢子。朋友們都叫我“nv漢紙”男生們不敢靠jin我，就連nv生也都遠離我。大學(xué)畢業(yè)后參加工作，我的體重一直居高不下。同事們有時候還拿我開玩笑，說我一走動，整棟大廈都開始晃動了!士可殺不可辱，在他們嘲笑聲中，我下定決心：我要美體! 跟很多MM一樣，我的美體也是從節(jié)食做起。我也嘗試過一段時間的節(jié)食，天天餓肚子的感覺不好受，沒有強大的毅力堅持不下來。后來，我在一個論壇上面看到一個mm推薦的一款美體產(chǎn)品，是“極瘦美體網(wǎng)”推薦的。極瘦美體網(wǎng)是專業(yè)幫助nvxing朋友美體的，“極瘦美體網(wǎng)”已經(jīng)成功幫助幾十萬的姐妹成功美體，一開始我還半信半疑，不過看了mm的前后對比照片，看著很心動!看到這里，我的信心頓時就大增了！在網(wǎng)站轉(zhuǎn)了一圈之后，就加了她們的客服好友，我美體心切，也信任大品牌，就下單了。直接訂購了2個周期的產(chǎn)品。收到貨之后我按照客服的指導(dǎo)，每天按要求使用。一個月過后，我就發(fā)現(xiàn)身體略微有些變化，肚子小的比較明顯，褲子沒那么緊了，彎yao也容一些。瘦下來之后，整個人都自信了很多。我去稱了一下，直接瘦了10j耶！當(dāng)時我高興的都喊出來了！于是我接著堅持使用，完了之后，發(fā)現(xiàn)自己的變化更大了，照鏡子的時候，自己的腿也纖細(xì)多了，現(xiàn)在每次照鏡子的時候，我都會多照幾下，臭美，嘿嘿！慢慢地，同事們也注意到了我的變化，不再嘲笑我，還紛紛想要給我介紹男朋友?，F(xiàn)在的我再也不怕暴露我的大象腿，再也不用寬松的衣服遮住我的贅肉。如今的我，走在街上還能獲得不少回頭率呢~

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結(jié)束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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