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我的真實jf經(jīng)歷
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買食物前，別忘了先看清楚包裝上的營養(yǎng)標(biāo)示！ 標(biāo)示上的熱量數(shù)字常常是一份或每一百克的含量，須另外再乘以二或三才是真正的熱量。不看清楚，小心胖得快喔！將食物吃進嘴巴中后，請運用記錄表，隨時記錄下來，光是寫這個動作，就可以增加你對食欲的抑制力。