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【導(dǎo)語】：
jf，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今ss當(dāng)?shù)?，jf一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會(huì)將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。減肥{zh0}的方法是什么，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來看看網(wǎng)友暴瘦的jf過程。
【我的jf辛酸史】
我是天生的易胖體質(zhì)，遺傳家族的，我們家人都很胖，特別是我爸，所以作為他的nv兒，我也是吃點(diǎn)嘛都長膘。本來我就是愛吃甜食、燒烤的人，吃多了體重也跟著飆啊飆。才芳齡24的我，體重已經(jīng)達(dá)到了125斤，成為了左鄰右里口中的“肥妹”。同時(shí)我也成了所有nv性親戚朋友中{wy}一位體重過百的人，一到聚會(huì)的時(shí)候常常被他們拿來做反面教材。
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專家指出：往往我們jf的過程中會(huì)走入幾個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)之一：jf初期，盲目jf。很多nv性在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去服用一些jf產(chǎn)品，盲目jf。不但沒起到顯著效果，反而增加了zl的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。
誤區(qū)之二：肥胖程度不分治。胖一般非為微胖，胖，肥胖，每種類型的情況所適用的jf方案是不同的，不分開zl的話，效果反而不理想，所以jf一定要分開才能達(dá)到真正的jf效果{zd0}。
誤區(qū)之三：只顧"效果"不顧后果。少患者對jf懷有一種急切的心情，總是希望{yt}兩天讓自己瘦如白骨精。正是這種急功近利的心情，使得他們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節(jié)食，服用瀉藥等等，但這些同時(shí)會(huì)導(dǎo)致自己營養(yǎng)不良，危害自身身體健康。嚴(yán)重者后期飲食恢復(fù)正常還會(huì)有一定的反彈現(xiàn)象。
誤區(qū)之四：認(rèn)為jf不容易。許多在ss館里有過多次jf經(jīng)歷的人對jf失去了信心。其實(shí)，jf不難，只是要找對方法，針對每個(gè)人不同的體質(zhì)，來提出針對性的jf方案，才能達(dá)到ss{zd0}化。
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寫給nv人的話
現(xiàn)代的審美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌與性感身材的結(jié)合。如果你有一張潔白無瑕的臉，那么肥胖的身姿
會(huì)讓你大打折扣。nv人對美麗的追求是沒有終點(diǎn)的，淘金★麗人★網(wǎng)在為nv性創(chuàng)造美麗的道路上也不曾停歇。
【貼心叮嚀】： 不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬。不妨多翻翻雜志，既可以尋找{zx1}的jf方法，又能分享其他jf族的心得！記得給自己打氣，一定要堅(jiān)持下去喲！
減肥{zh0}的方法是什么
》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當(dāng)于饅頭75～78克)，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也會(huì)像她們一樣的！
