【導(dǎo)語】：

jf，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今ss當(dāng)?shù)?，jf一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。現(xiàn)在{zh0}的減肥產(chǎn)品，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來看看網(wǎng)友暴瘦的jf過程。

【我的jf辛酸史】

胖不是{yt}兩天，老實說，我從小就胖嘟嘟的，爹地和媽咪非常溺愛我，然后....就喂我吃更多的東西....不過小時候有嬰兒肥是很正常的。可是沒想到，長大后我還是延續(xù)著兒時的肥。到了初中時，我還是那么胖，高中時因為學(xué)習(xí)原因瘦了點。可高中畢業(yè)后出國念書的{dy}年，我又胖回來了!!而且因為國外天氣很冷，整天窩在家不是吃就是睡。很快地就變回以前白白嫩嫩的“肉圓”了。現(xiàn)在{zh0}的減肥產(chǎn)品？然后每年放假回國，實在是太想念家鄉(xiāng)的美食，天天大吃特吃的。就這樣，我在國外渡過了大學(xué)生活，而畢業(yè)的那一年，我依然是小胖妹一個，130多斤!!回國之后，我才驚覺事情不妙。怎么身邊的女生都超瘦的!!這對我來說簡直是莫大的刺激。重點是...身邊的好朋友還是一樣瘦......所以我真正下定決心要開始jf!!

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【貼心叮嚀】： jf也要注意身體健康！不吃主食會加大疾病的風(fēng)險！ 脂肪肝 喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使盡量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的攝入量。日久就會加重體內(nèi)脂質(zhì)過氧化、損傷肝細(xì)胞，還可能誘發(fā)膽石癥；飲酒會加重這種損害，引發(fā)或加重脂肪肝。

現(xiàn)在{zh0}的減肥產(chǎn)品 

》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜 (1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。 早餐：精面50克(相當(dāng)于饅頭75～78克)，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。 中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。 晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 (2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。 早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸蛋50克。 中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。 晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 (3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。 早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。 中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。 晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。

 

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