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【導語】：
jf，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今ss當道，jf一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。如何快速減肥的方法，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來看看網友暴瘦的jf過程。
【我的jf辛酸史】
每個胖子都有一段辛酸往事?？赡苁歉咧袝r期壓力大吧，從那時起我就開始爆肥!想想，我172的個子，儼然就是一個膘肥漢子。男生們都不敢靠近我，女生們也都遠離我。大學畢業(yè)后參加工作，我的體重一直居高不下。同事們有時候還拿我開玩笑，說我一走動，整棟大廈都開始晃動了!士可殺不可辱，在他們嘲笑聲中，我下定決心：我要jf!
跟很多MM一樣，我的jf也是從節(jié)食做起。我也嘗試過一段時間的節(jié)食，天天餓肚子的感覺不好受，沒有強大的毅力堅持不下來。如何快速減肥的方法？后來，我在一個論壇上面看到一個mm推薦的一款jf產品，是“淘金麗人網”推薦的。
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專家指出：往往我們jf的過程中會走入幾個誤區(qū)：
誤區(qū)之一：jf初期，盲目jf。很多女性在沒有專業(yè)人員的指導下，很隨意地去服用一些jf產品，盲目jf。不但沒起到顯著效果，反而增加了zl的時間和經濟成本。
誤區(qū)之二：肥胖程度不分治。胖一般非為微胖，胖，肥胖，每種類型的情況所適用的jf方案是不同的，不分開zl的話，效果反而不理想，所以jf一定要分開才能達到真正的jf效果{zd0}。
誤區(qū)之三：只顧"效果"不顧后果。少患者對jf懷有一種急切的心情，總是希望{yt}兩天讓自己瘦如白骨精。正是這種急功近利的心情，使得他們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節(jié)食，服用瀉藥等等，但這些同時會導致自己營養(yǎng)不良，危害自身身體健康。嚴重者后期飲食恢復正常還會有一定的反彈現象。
誤區(qū)之四：認為jf不容易。許多在ss館里有過多次jf經歷的人對jf失去了信心。其實，jf不難，只是要找對方法，針對每個人不同的體質，來提出針對性的jf方案，才能達到ss{zd0}化。
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寫給女人的話
現代的審美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌與性感身材的結合。如果你有一張潔白無瑕的臉，那么肥胖的身姿
會讓你大打折扣。女人對美麗的追求是沒有終點的，淘金麗人網在為女性創(chuàng)造美麗的道路上也不曾停歇。
【貼心叮嚀】： 如今的人們越來越崇尚科學健康的理念，jf也要選擇科學健康的方法，那么食用粗糧就是健康快速的jf方法，是值得推薦的。并且食用粗糧jf也已經成為一種時尚，長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素，能為人體補充足夠的養(yǎng)分，并且還是jfss飲食的{zh0}選擇。
如何快速減肥的方法
》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當于饅頭75～78克)，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克，淡豆?jié){250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也會像她們一樣的！