【導語】：

想了解更多的問題么？可以先閱讀本文了解關于ss的解答例。對你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′ 不少人一說到美體，首先就會想到必須忍受饑餓，其實，挨餓不僅不能美體還可能讓你越減越肥。美體也不是讓你每can攝取極低的卡路甚至不吃，而是應該更加注意營養(yǎng)的均衡。那么到底如何才能健康美體，不反彈呢？

【用戶真實故事】：

結婚前，我身材超級好，身高165，南方nv仔，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過105j。結婚后不說了，我家那位對我很好，很體貼，我吃得好，睡的好，但是體重還好，沒有增加到讓我不能接受。但是懷孕后，體重開始明顯增加，嗚嗚……尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水zhong的厲害，但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什么對寶寶有利吃什么，葉酸、骨頭tang、肉類、魚類等等，什么都沒少！到了寶寶斷nai之后，我覺得我是世界上最胖的媽媽，體重到了135j，而且毫無消退的跡象，尤其是yao腹，胖起來，竟然再也沒有消退，都不敢讓老公抱自己，以前的屏滑小腹不見了，有些自卑！那個時候開始非常懷念之前100j左右的自己，看著滿櫥子的牛仔褲，一條也穿不下去，決心開始美體。美體之初，寶寶已經斷nai了。這個時期寶寶不需要從我們這里攝入營養(yǎng)了，可展開強力的美體。不過呢，因為生產后體質變化大，美體一定要健康和安全變得非常重要，一般來說食物控制和運動是常用的健康美體手段，所以美體就靠它們了。通過這兩個方解答，堅持一個月我就瘦了7j，效果很好??？但是第二月效果就沒有那么明顯了，而且運動這一款我有點跟不上了，因為婆婆生病了，我需要更多的時間來照顧寶寶，所以第二個月體重只減了那么一兩j，之后飲食也有點跟不上的我，體重竟然回升了。我估計這樣下去美體會不奏效，所以換了美體方法。由于自己的確沒有太多時間美體，所以想著吃美體產品來的比較省時、方便，但是我擔心健康安全問題。之前有聽說一些媽媽吃美體產品上吐下瀉的，嚴重影響身體健康，所以我很糾結！今年四月份，經朋友介紹了解到了“極瘦美體網”，極瘦美體網是一家專門為nvxing朋友推薦美體產品的第三方網站，為nvxing朋友定制專屬美體計劃，經過客服的介紹，“極瘦美體網”已經成功幫助幾十萬位nvxing朋友成功美體，已有648591位朋友在美樂俏佳網上分享美體成功經驗。我一下就看到了希望。于是我抱著試試看的態(tài)度，先訂購了1個周期的產品。具體說下美體的整體情況！剛開始使用沒有什特殊的感覺，也沒有不良反應，健康xing是值得肯定的！幾天之后，我的排便順暢了許多！幾天后，我就這么意外的瘦了1-2j，雖然效果不明顯，但是真的是輕松又簡單。使用完1個周期之后，我瘦了8j！初見成效的我變得更加自信了，于是我就趕緊又訂購了2個周期的產品！屏時有空，我也會飯后散散步，也盡量控制自己的飲食！不過挺奇怪的，第二個月之后，我并沒有刻意控制飲食，但是體重卻一直在下降！到第2個月月底，瘦了整整20j！后來我把{zh1}一個周期的也使用完了，我瘦到了98j了，算下來一共美體31j，細胳膊細腿，不僅可以穿我{za}的牛仔褲，還可以穿長靴了，而且很多好xiu身的衣服我都可以穿，感覺自己回到了生寶寶以前，身材好，皮膚好，什么都好，呵呵！

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【ss建議】：

【聽取這10條勸告，它會讓你在快樂中達到美體的目的】

　　1、脂肪會讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒問題。

　　3、難得放縱一次也沒關系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對或是出去喝咖啡了呢?其實，只要第二天堅持自己的的美體計劃，并保持在這個星期結束時攝入的脂肪量仍能達到屏衡，就沒問題了。

　　4、抑制饑餓感覺只會讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強迫自己，你遲早有yi天會崩潰的。那時，你只會吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體ss：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會阻礙ti內脂肪的分解，而且對我們的皮膚也會起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂東西時要頭腦清醒：在超市訂食品時，盡量挑那些味道不錯，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時要特別當心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂東西時，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂，你的鄭重其事，能讓單調的美體食譜也變得豐富起來。但是當心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會讓你在不知不覺中吃得太多。要對自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會產生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺只會讓你情緒越來越失控。

　　8、即便你想過懶散點兒的生活：你當然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機前吃點什么，可以選擇方便又營養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時，記住帶一個水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當重要的一點，礦泉水是{sx}，熱的白開水也不錯，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請喝咖啡的邀請：即便你在美體，也不需要在這個時候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個機會增進一下與同事們的關系——只要你知道自己應該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒問題。當然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也會像她們一樣的！