【導(dǎo)語(yǔ)】：

想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′健身美體是很累人，往往揮汗如雨，累倒在地上，效果卻是屏屏。那是因?yàn)榻∩砻荔w可不是一件容易的事情，而且是非常難以堅(jiān)持的！那么有沒(méi)有更好的美體方法呢？怎么才可以找到真正有效的美體方法呢？只要掌握了正確的美體方法，就可以輕松擁有苗條身材！

【用戶(hù)真實(shí)故事】：

胖不是yi天兩天，老實(shí)說(shuō)，我從小就胖嘟嘟的，爹地和媽咪非常溺愛(ài)我，然后....就喂我吃更多的東西....不過(guò)小時(shí)候有嬰兒肥是很正常的。可是沒(méi)想到，長(zhǎng)大后我還是延續(xù)著兒時(shí)的肥。到了初中時(shí)，我還是那么胖，高中時(shí)因?yàn)閷W(xué)洗原因瘦了點(diǎn)。可高中畢業(yè)后出國(guó)念書(shū)的{dy}年，我又胖回來(lái)了!!而且因?yàn)閲?guó)外天氣很冷，整天窩在家不是吃就是睡。很快地就變回以前白白嫩嫩的“肉團(tuán)”了。然后每年放假回國(guó)，實(shí)在是太想念家鄉(xiāng)的美食，天天大吃特吃的。就這樣，我在國(guó)外渡過(guò)了大學(xué)生活，而畢業(yè)的那一年，我依然是小胖妹一個(gè)，130多j!!回國(guó)之后，我才驚覺(jué)事情不妙。怎么身邊的nv生都超瘦的!!這對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是莫大的刺ji。重點(diǎn)是...身邊的好朋友還是一樣瘦......所以我真正下定決心要開(kāi)始美體!! 我是吃胖的，當(dāng)然要先從吃著手。我選擇節(jié)食，方法是三can減量，早can是雞蛋+牛nai，中午基本是吃素，晚can喝粥吃水果，或者燙些青菜吃吃。每天吃完飯后馬上就餓得眼冒星星，爸媽看我這樣心疼死了，很擔(dān)心我得厭食癥，我害怕她們又寵得我無(wú)功告返，讓她們別管我。一次zm去逛街，在路上突然暈倒了，還好朋友及時(shí)把我送到產(chǎn)品給輸葡萄糖液，我才沒(méi)事。才瘦了3.4j，不得已，節(jié)食美體結(jié)束。其實(shí)中間我也試過(guò)運(yùn)動(dòng)，但是，{dy}，耗時(shí)長(zhǎng)，第二，難堅(jiān)持，第三，效果差……還容易反彈……所以我才選擇了節(jié)食。老媽看我一副非瘦不可的架勢(shì)，也開(kāi)始幫我找其他辦法了。她問(wèn)了公司的助理幫忙看看。助理就推薦了“極瘦美體網(wǎng)”，極瘦美體網(wǎng)是一家專(zhuān)門(mén)為nvxing朋友推薦美體產(chǎn)品的第三方網(wǎng)站，為nvxing朋友定制專(zhuān)屬美體計(jì)劃，極瘦美體網(wǎng)已經(jīng)成功幫助幾十萬(wàn)的朋友美體成功了。于是我就去極瘦美體網(wǎng)去看了看，看到那么多的nvxing朋友都曬出了自己美體前后的照片，弄的我好不羨慕！于是我也下定決心要瘦下來(lái)！訂了兩個(gè)周期的產(chǎn)品，于是我抱著試試看的態(tài)度就開(kāi)始使用了。使用了幾天感覺(jué)很好，三can正常，也沒(méi)有副作用;接著使用，在這期間，我竟然對(duì)零食這些都提不起興趣了，每天就只吃正can，身體營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)都不少。{zh1}吃完所有產(chǎn)品，我整整瘦了25j，大家都覺(jué)得我變美了。細(xì)胳膊細(xì)腿的，穿什么衣服都好看，連臉蛋也變尖了。超級(jí)開(kāi)心，以后估計(jì)衣服會(huì)多得衣柜都塞不下啦。不過(guò)我可不甘心哦，瘦了25j，我還有115j呢！身邊的閨蜜各個(gè)都是90多j，我好羨慕。于是我就又訂購(gòu)了1個(gè)周期的產(chǎn)品，前后總共用了3個(gè)周期的產(chǎn)品，果然沒(méi)有讓我失望，{zh1}俺也成功瘦到了95j左右，嘿嘿！現(xiàn)在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)都是笑著的！

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【ss建議】：

【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】

　　1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。

　　2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。

　　3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。

　　4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美體ss：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類(lèi)飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。

　　6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!

　　7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。

　　8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。

　　10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

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