面對(duì)美食,很多MM都是把口水往肚子里咽,因?yàn)檫@些美食一旦開齋就會(huì)不可收拾的,這樣苗條的身材就會(huì)毀于一旦了。其實(shí)女性jf不僅要控制食欲還要控制情緒,否則jfss努力就會(huì)前功盡棄。女性該怎么jf呢?
克制欲望
是的,你的確非常想吃東西,但先克制一下吧??梢栽囋?分鐘策略。在你想吃東西的時(shí)候,克制5分鐘之后再吃,下一回,克制10分鐘,到了你能克制20分鐘的時(shí)候----你就壓根就忘了吃東西這回事。
先喝杯水
女人擁有水分才擁有美。所以啊,在吃東西前,先喝杯水。這讓你能緩解情緒(無論是好的或壞的),而且感覺到肚子飽飽的。
用低熱量食物塞飽肚子
冰箱里,儲(chǔ)存點(diǎn)低熱量的食物,蔬菜和水果是{zh0}的選擇。當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候,也只有這些東西可以選擇。
出去走一走
無論你是太過高興或太過難過,出去走走都是個(gè)好主意。在漫步中,你能排遣低下的情緒,也能抒發(fā)快樂的情感。不過,最重要的就是,你總不能一邊走,一邊吃東西吧?美體ss-http://提供