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女性jf不僅要控制食欲還要控制情緒

作者:美體ss網(wǎng) 來(lái)源:meitishoushen 發(fā)布時(shí)間:2014-04-22 瀏覽:213

面對(duì)美食,很多MM都是把口水往肚子里咽,因?yàn)檫@些美食一旦開(kāi)齋就會(huì)不可收拾的,這樣苗條的身材就會(huì)毀于一旦了。其實(shí)女性jf不僅要控制食欲還要控制情緒,否則jfss努力就會(huì)前功盡棄。女性該怎么jf呢?

克制欲望

是的,你的確非常想吃東西,但先克制一下吧??梢栽囋?分鐘策略。在你想吃東西的時(shí)候,克制5分鐘之后再吃,下一回,克制10分鐘,到了你能克制20分鐘的時(shí)候----你就壓根就忘了吃東西這回事。

先喝杯水

女人擁有水分才擁有美。所以啊,在吃東西前,先喝杯水。這讓你能緩解情緒(無(wú)論是好的或壞的),而且感覺(jué)到肚子飽飽的。

用低熱量食物塞飽肚子

冰箱里,儲(chǔ)存點(diǎn)低熱量的食物,蔬菜和水果是{zh0}的選擇。當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候,也只有這些東西可以選擇。

出去走一走

無(wú)論你是太過(guò)高興或太過(guò)難過(guò),出去走走都是個(gè)好主意。在漫步中,你能排遣低下的情緒,也能抒發(fā)快樂(lè)的情感。不過(guò),最重要的就是,你總不能一邊走,一邊吃東西吧?美體ss-http://提供

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