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爵士舞能jf嗎，爵士舞主要鍛煉哪些部位呢？

作者：亞洲瑜伽培訓(xùn)學(xué)院東莞學(xué)院 來源：tyjy 發(fā)布時間：2013-07-01 瀏覽：847

爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學(xué)習(xí)舞蹈的入門{sx}。那么，爵士舞能jf嗎?爵士舞主要鍛煉哪些部位呢?

　　跳舞屬于有氧運動, 是一種全身性運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會建議,每周運動3～5次、每次運動30～60分鐘,就有明顯的jf效果。而爵士舞也能很好地減重，也能塑造形體。

　　爵士舞主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時間，并持之以恒。


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鄭重聲明：資訊 【爵士舞能jf嗎，爵士舞主要鍛煉哪些部位呢？】由 亞洲瑜伽培訓(xùn)學(xué)院東莞學(xué)院 發(fā)布，版權(quán)歸原作者及其所在單位，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.5ix2s.cn)證實，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán)， 請你提供相關(guān)證明及申請并與我們聯(lián)系（qiyeku # qq.com）或【在線投訴】，我們審核后將會盡快處理。
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