據(jù)吉林電視臺(tái)守望都市報(bào)道，前不久，長(zhǎng)春市民趙女士反映，說(shuō)她在健身的跑步機(jī)上摔傷了，她認(rèn)為健身館該對(duì)此負(fù)責(zé)。
　　2012年8月份，趙女士在嘉仕健身中心辦理了一張會(huì)員卡，因平時(shí)比較忙，她一共才去健身30多次。3月22日，趙女士來(lái)到健身中心跑步，可上去沒(méi)有幾分鐘，跑步機(jī)突然加速。因跟不上跑步機(jī)的速度，趙女士當(dāng)時(shí)就被摔了出去，可把趙女士摔得很重。趙女士的腿當(dāng)時(shí)就腫了起來(lái)，隨后，健身中心的陳經(jīng)理立刻帶著趙女士去醫(yī)院檢查。

　　據(jù)趙女士說(shuō)，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有大礙，陳經(jīng)理直接就把片子要拿走了。

　　骨頭沒(méi)事，就算萬(wàn)幸，可趙女士的褲子卡壞了，膝蓋仍有淤血。據(jù)趙女士說(shuō)，對(duì)方就沒(méi)有了任何反應(yīng)。

　　趙女士認(rèn)為，她是在健身中心摔倒的，健身中心應(yīng)該負(fù)責(zé)任?！安恍械脑?，我要退卡，還剩94次健身，他們給我點(diǎn)精神安慰也行?！壁w女士說(shuō)。

　　隨后，記者和趙女士來(lái)到健身中心，找到了陳經(jīng)理，陳經(jīng)理說(shuō)，去找醫(yī)生，醫(yī)生表示趙女士已無(wú)大礙，現(xiàn)在趙女士提出賠償和退卡兩點(diǎn)要求。對(duì)于退卡，健身中心可以接受，至于賠償，雙方還要進(jìn)一步協(xié)商。趙女士提出500元的賠償金，可陳經(jīng)理沒(méi)有同意，他認(rèn)為他們最多賠償趙女士400元錢。對(duì)此，趙女士表示接受。

　　雖然雙方已達(dá)成協(xié)議，但是錢還需等幾天才會(huì)給趙女士。聽(tīng)到對(duì)方現(xiàn)在還無(wú)法給錢，趙女士提出讓陳經(jīng)理寫(xiě)一份保證書(shū)，把給錢的期限寫(xiě)清楚，擔(dān)心對(duì)方賴賬。隨后，陳經(jīng)理當(dāng)著記者的面，給趙女士寫(xiě)了一個(gè)保證書(shū)，明確賠償趙女士400元錢，3月末解決所有問(wèn)題。

　搜狐體育訊 嚴(yán)冬冬在新疆雪山不幸遇難后，他翻譯的《Born to Run》被廣大跑友關(guān)注，這本暢銷美國(guó)的書(shū)中文譯名為《天生就會(huì)跑》。不過(guò)天生就會(huì)跑并不代表天生就會(huì)正確的跑，跑步是一項(xiàng)雙腳和地面不斷撞擊的運(yùn)動(dòng)，在此期間膝關(guān)節(jié)、腳踝等部位不僅要承擔(dān)身體本身重量的壓力，還要經(jīng)受來(lái)自地面的沖擊。如果不能掌握正確的動(dòng)作，跑步往往會(huì)適得其反，對(duì)膝關(guān)節(jié)等部位造成傷害。

　　“跑步百利唯傷膝”，這一說(shuō)法雖然夸張了點(diǎn)，但“跑步膝”確實(shí)是廣大跑友中非常常見(jiàn)的傷病。導(dǎo)致跑步膝的原因有很多，除了足弓過(guò)高、扁平足、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻等人體本身異常結(jié)構(gòu)外，跑步中錯(cuò)誤的動(dòng)作以及膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉缺少?gòu)?qiáng)有力的支撐是最主要的原因。后一原因的的解決辦法是增強(qiáng)大腿前部股四頭肌的力量，主要的練習(xí)方法有靜蹲等，前一原因的解決辦法就是采用正確的跑步動(dòng)作。

　　具體而言，在跑步過(guò)程中，大腿和膝用力前擺，而不是上抬，千萬(wàn)不能聽(tīng)信要跑得快必須把腿抬得高這樣的傳言。另外，腿的任何側(cè)向動(dòng)作都是多余的，因?yàn)檫@樣會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的扭曲從而導(dǎo)致受傷，因此大腿的前擺要盡量正。落地時(shí)，腳應(yīng)該落在身體前約一尺的位置，靠近身體的正中線，有一些跑友經(jīng)常會(huì)在落地時(shí)把小腿甩的很遠(yuǎn)，似乎看起來(lái)步幅很大，但最終落地時(shí)都會(huì)以腳后跟著地，產(chǎn)生制動(dòng)剎車反作用力，對(duì)骨和關(guān)節(jié)損傷很大。正確的落地是用腳的中前腳掌著地，這樣會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一個(gè)緩沖，讓沖擊力迅速分散到全腳掌。當(dāng)然，很多跑友對(duì)中前腳掌落地跑法不太習(xí)慣，這需要慢慢練習(xí)。

　　另外腳落地時(shí)也要盡量正，不要外翻，否則也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成扭傷，有條件的跑友可以在沙灘上跑步后檢查一下腳印，如果是和平行線比較接近，那么就是正確的，如果呈現(xiàn)明顯的內(nèi)外八字形，則需要糾正一下自己的動(dòng)作。此外，跑友通過(guò)跑鞋的磨損情形也可以清楚的分辨出跑者的著地動(dòng)作是否正確，如果跑鞋內(nèi)側(cè)磨損較多的跑者(例如以腳尖跑步的跑者)，顯示他跑步時(shí)腳有過(guò)度旋前的現(xiàn)象。

　　另外，跑步前要非常重視熱身動(dòng)作，盡量將身體各個(gè)關(guān)節(jié)和器官充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，特別是氣溫較低的冬季更要注意這一點(diǎn)。除了膝關(guān)節(jié)傷病外，跑友也會(huì)遇到比如跟腱炎、足底筋膜炎等傷病，但這些傷病主要和跑步姿勢(shì)是否正確無(wú)關(guān)，而是和是否過(guò)度訓(xùn)練、跑鞋是否合適等有關(guān)。