這學(xué)期以來，重慶外國語學(xué)校高三（8）班124寢室的5名室友每月制訂一張考試“契約”，達(dá)到了可以收獲一本書或一瓶可樂；沒達(dá)到就要心甘情愿地給寢室搞大掃除，還要到操場跑圈……

訂立契約

不達(dá)標(biāo)的要清洗廁所

鄭瑞伽、嚴(yán)萍、高安祺、何舒婷、肖琴是重慶外國語學(xué)校高三（8）班的同學(xué)，也是女生宿舍124寢室的室友。眼看著還有半學(xué)期就高考了，今年3月份，5位姑娘開始商量起對策。

嚴(yán)萍說，室友都懷有大學(xué)夢想，比如鄭瑞伽想考四川大學(xué)、何舒婷想考西南大學(xué)、肖琴想考中國人民公安大學(xué)、高安祺想考中央戲劇學(xué)院，而自己的理想學(xué)校則是武漢大學(xué)?！拔覀冃挠杏喽Σ蛔?，眼看著高考{yt}天逼近，我就提出了制訂考試‘契約’的想法?！眹?yán)萍的提議得到了4名室友的一致同意，并于這學(xué)期的{dy}次月考前，各自制訂出了考試目標(biāo)，以及獎(jiǎng)懲措施。

契約約定：從3月8日到3月21日月考，如果沒有達(dá)到目標(biāo)：1.一次性跑操場十圈；2. 請達(dá)到目標(biāo)的同學(xué)每人吃一只可愛多；3.在下一次考試前，擔(dān)任寢室起床輔導(dǎo)員；4.抄寫全部語文背誦篇目；5.清理廁所和洗碗槽。目標(biāo)為：鄭瑞伽考進(jìn)年級前80名、嚴(yán)萍考進(jìn)年級前70名、何舒婷考進(jìn)年級前90名、肖琴考進(jìn)年級前70名（高安祺當(dāng)時(shí)在北京參加藝考）。

鄭瑞伽說，室友各自的考試目標(biāo)由自己決定，獎(jiǎng)懲則由全寢室商量作出。當(dāng)時(shí)距離考試僅有兩周的時(shí)間，自從制訂了“契約”后，室友們都抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，“誰都不愿意因?yàn)榭疾盍硕慌扇デ謇韼蛳赐氩邸薄?

但最終，何舒婷因?yàn)闆]有達(dá)標(biāo)而心甘情愿地履行了“契約”懲罰條款。“當(dāng)時(shí)，我就一邊洗廁所一邊總結(jié)，為什么只有我一個(gè)人沒有達(dá)到目標(biāo)？結(jié)論是我沉myxh小說，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低?！?

中華網(wǎng)2013年4月2日報(bào)道　跑步健身是現(xiàn)在白領(lǐng)在室外鍛煉身體的主要方式，但是往往會因?yàn)閻毫拥臍夂蚨淮驍啵@樣對于健身的延續(xù)性是很難保證的。購買一臺家用跑步機(jī)，在家跑步隨心所欲，既不用擔(dān)心氣候的干擾，也不用在健身房排隊(duì)等跑步機(jī)。但在如今仿牌橫行的家用跑步機(jī)市場，一不小心就會購買到仿制翻新的跑步機(jī)，這樣在健身運(yùn)動的時(shí)候難免會發(fā)生意外。所以下面就由小編為大家分析一下市場上家用跑步機(jī)什么牌子好？同時(shí)看看現(xiàn)在流行的跑步機(jī)排名情況及家用跑步機(jī)價(jià)格等市場行情，這樣就可以在消費(fèi)者購買跑步機(jī)時(shí)做到心里有數(shù)。

一、家用跑步機(jī)什么牌子好？

說到家用跑步機(jī)什么牌子好，這里跑步機(jī)國際品牌、國產(chǎn)品牌之間的市場格局與汽車品牌市場有著驚人的相似之處。國外的跑步機(jī)品牌就有愛康、射肯、Kus、喬山、速爾、岱宇等就恰是寶馬、奧迪等一線汽車品牌地位一樣，{jd1}是領(lǐng)跑各大跑步機(jī)排名榜單，而國產(chǎn)跑步機(jī)品牌例如優(yōu)步、億鍵、領(lǐng)跑虎等就好似奇瑞、吉利一樣是行業(yè)內(nèi)的國產(chǎn)ldpp，也能夠在跑步機(jī)排名榜單中占有一片江山。

對于選購家用跑步機(jī)，筆者推薦購買國產(chǎn)跑步機(jī)品牌，與國外的品牌相比，其本身具有成本可控，售后服務(wù)響應(yīng)及時(shí)，銷售渠道廣等眾多優(yōu)點(diǎn)。說到銷售渠道，這里著重說說跑步機(jī)的網(wǎng)購方式，如今，知名的家用跑步機(jī)品牌紛紛搶占網(wǎng)售市場，進(jìn)入天貓等大型網(wǎng)售平臺，這樣既保證了品牌產(chǎn)品質(zhì)量，也減少了產(chǎn)品流通環(huán)節(jié)。同時(shí)，網(wǎng)購時(shí)可以通過比較各個(gè)跑步機(jī)品牌信譽(yù)及買家對它的評價(jià)來綜合衡量到底家用跑步機(jī)什么牌子好，所以，筆者建議消費(fèi)者選擇網(wǎng)購。下面是小編分析整理的天貓平臺上口碑佳、銷二、家用跑步機(jī)價(jià)格

從天貓平臺上品牌跑步機(jī)排名來看，億鍵、優(yōu)步、愛康占據(jù)了銷售榜單的前三甲。跑步機(jī)排名可以看出，家用跑步機(jī)價(jià)格間的差價(jià)在500～2000元不等。家用跑步機(jī)總的來說可以分為兩大類，一種是機(jī)械式跑步機(jī)，是主動式跑步機(jī)，由人的跑步節(jié)奏帶動跑步帶。另一種是電動式跑步機(jī)，是被動式跑步機(jī)，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。機(jī)械式跑步機(jī)價(jià)格較低，一般在1000左右，適合年齡較大的跑步愛好者。電動式跑步機(jī)是目前覆蓋跑步機(jī)市場較大的種類，一般國產(chǎn)的電動式家用跑步機(jī)價(jià)格在1800～4500元不等，而國際品牌像愛康、射肯的跑步機(jī)價(jià)格一般在6000至上萬不等。

家用跑步機(jī)什么牌子好？從現(xiàn)在的市場行情來看，國際品牌產(chǎn)品和國產(chǎn)品牌的{dj0}產(chǎn)品一般為健身機(jī)構(gòu)采購較多，畢竟使用頻率較高。而一般家庭用的跑步機(jī)多是集中在國產(chǎn)品牌的中g(shù)d產(chǎn)品，價(jià)格大概在2000～3000元左右。

三、家用跑步機(jī)選購技巧

在詳細(xì)分析了家用跑步機(jī)什么牌子好，以及跑步機(jī)排名的情況及現(xiàn)在流行的家用跑步機(jī)價(jià)格行情后，這里和大家在自己探討一下如何來選購一臺合適的家用跑步機(jī)：

1.確定家用跑步機(jī)類型。機(jī)械式、電動式是兩種不同的跑步體驗(yàn)。從跑步機(jī)排名榜單的情況來看，電動式跑步機(jī)是目前的主流。

2.看預(yù)算挑選品牌。根據(jù)自己所能承受的價(jià)格預(yù)算，然后去著重選擇適合自己的家用跑步機(jī)品牌型號。這樣也更加合理一些。

3.明確功能需求?？醋约菏沁x購多功能的還是單功能的家用跑步機(jī)，單功能僅僅只能跑步，多功能除了跑步之外還加了一些其他的健身、jf、鍛煉肌肉等功能。

4.注重售前、售后服務(wù)。家用跑步機(jī)選購的時(shí)一定要注意跑步機(jī)是否有售后服務(wù)、能不能開fp等，還要考慮跑步機(jī)的一些參數(shù)譬如馬力、跑步空間，跑步機(jī)電機(jī)的避震效果如何，家用跑步機(jī)在跑步的時(shí)候噪音大小等等。