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正確涂眼霜的方法是什么？先用右手無名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方點一下，左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點，千萬要輕。用然后用右手無名指從右眼的右下角開始順時針慢慢地am整個眼圈，直至wq吸收。一般為4到5圈。左眼的操作同右眼。{zh1}再用兩手的無名指，輕輕地點拍相對應(yīng)的眼睛。
1、穿褲子時，兩腳開立，與肩同寬，下蹲和起立時挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力，蹲要蹲到底，起身的時候要迅速。穿完褲子偶，可以輕跳幾次，然后做原地連續(xù)輕跳，既可以增強腿部力量，還能鍛煉心臟，提高心肺功能。
2、早上起床時，將枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體;做仰臥起坐3次;收腹，將雙腿抬起并越過頭部與地面接觸;手抱頭，兩膝并攏，輪流倒向左右側(cè)，并使膝蓋接觸到床面，兩手不動仍緊貼床面。
3、起床后，男士可做10次俯臥撐或100次原地踏步高抬腿。甚至貼墻做倒立，這樣既可增強上肢力量，還能促進血液循環(huán)。
一、認真分析一下自己為何會發(fā)胖
這很關(guān)鍵，有些人是因為吃胖的(如我，我就是因為長身體期間太能吃了)，有些人是因為ywjs的作用，有些人是生來腸胃就好吸收力太強。分析了自身的原因才 好制定好的jf計劃，適合自己的jf計劃是非常必要的。當然，我還想強調(diào)一點，如果你自己身材是標準的，就不要再瘦了，太瘦也不好，真的，男人也不喜歡骨 瘦如柴的女人，比較有一點肉感的女人才是最動人的。
二、多遠動，多站立
想jf的MM請記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。國外研究顯示，{yt}站5個小時，可以減少糖尿并高血壓等病的發(fā)病率，甚至有國家上課都采用學(xué)生站著的方式，想想吧，你還能坐的住嗎？
多走動永遠比坐著好。但是我要強調(diào)的是，提倡適量的運動，但是反對過分的運動，過量的運動會造成肌肉拉傷以及其他疾病，其實這并不利于其他疾玻我也從未參加過健身運動和報名jf班，只是平時多注意運動，在點滴中發(fā)現(xiàn)jf的快樂。