豬蹄、魚皮中這些都是含有豐富的膠原蛋白,可是,食物中所含的膠原蛋白分子量很大,進(jìn)入人體后,必須先經(jīng)消化系統(tǒng)分解之后才能被利用的,還是只能隨機(jī)到達(dá)肌肉、頭發(fā)、血管等,皮膚分到的很少!建議還是喝膠原蛋白吧,足夠的膠原蛋白確實(shí)對(duì)美容很有幫助的!!現(xiàn)在都時(shí)下最熱門美顏理念就是內(nèi)服+外敷,我自己現(xiàn)在也是在吃膠原蛋白,優(yōu)恩的,不知道你聽過(guò)沒!覺得還可以,又可以沖來(lái)喝和又敷面一起用,挺好的!

朋友你好:

膠原蛋白其實(shí)就是蛋白質(zhì)+Vc+Vb+Ca,

不過(guò)要按比例來(lái)用,可使皮膚有光澤,有彈性,

延緩皮膚老化。。。。。

膠原蛋白{zh0}的補(bǔ)法是食補(bǔ);肉皮是{zh0}的,各種皮凍經(jīng)常吃,超過(guò)任何膠原蛋白。

女性之所以一過(guò)25歲就皮膚就開始老化,是因?yàn)槟z原蛋白不斷流失;到了30歲,女性會(huì)感到皮膚明顯松弛,開始出現(xiàn)細(xì)紋、黃褐斑、毛孔粗大等各種皮膚問(wèn)題。那么,膠原蛋白是什么東西呢?

膠塬蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長(zhǎng),膠塬蛋白就會(huì)不斷流失,膠塬蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚,一旦“彈簧”斷了,zp組織會(huì)塌陷,出現(xiàn)皺紋;皮膚會(huì)松弛、下垂;皮膚出油后,撐大的毛孔由于彈性下降不能回縮復(fù)塬,毛孔就會(huì)變得粗大;自由基、黑色素會(huì)在肌膚的空洞和縫隙里堆積,形成色斑……

現(xiàn)在,越來(lái)越多的女性意識(shí)到要想保持年輕,就必須補(bǔ)充膠原蛋白。那么,常吃哪些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白呢?

膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi),除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質(zhì),吃起來(lái)柔軟而具有彈性,這就是膠原蛋白。這些食物經(jīng)過(guò)烹調(diào),冷卻后形成的“肉凍”、“魚凍”就是膠原蛋白經(jīng)過(guò)加水煮沸成溶膠后,再冷卻形成的凝膠。 為了使食物中的膠原蛋白釋放出來(lái),用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法{zj0}。

但要注意,這些食物多半脂肪含量較高,不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò),你可以在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí),多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞;同時(shí)也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜,可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時(shí)攝入的脂肪含量。

那么,如此多的膠原蛋白食物,哪種膠原蛋白對(duì)人體最有益呢?答案是魚類膠原蛋白。

因?yàn)轸~類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近,是最容易被身體組織辨識(shí)吸收的膠原蛋白,吸收率也{zg}。魚類膠原蛋白的來(lái)源主要是深海魚類的軟骨。因此,魚翅之所以這么昂貴并被名媛仕女們拿來(lái)養(yǎng)顏是有科學(xué)道理的。

膠原蛋白有五大特性

1、營(yíng)養(yǎng)性:膠原蛋白是皮膚必需的營(yíng)養(yǎng),能增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性。

2、修復(fù)性:膠原蛋白對(duì)皮膚具有獨(dú)特的修復(fù)作用。

3、保濕性:膠原蛋白由三螺旋結(jié)構(gòu)組成,形成了寬闊的空間,膠原蛋白陰離子側(cè)鏈豐富,形成了大量的親水基。

親和性:膠原蛋白很容易與皮膚結(jié)合,不會(huì)有任何排異反應(yīng),膠原蛋白補(bǔ)充到體內(nèi)幾周后,逐漸與體內(nèi)的膠原蛋白細(xì)胞、成纖維細(xì)胞、脂肪細(xì)胞及mxxg結(jié)合,生成自身的膠原蛋白。

5、伸縮性:膠原蛋白本身具有很好的彈性。因?yàn)槟z原蛋白在皮膚組織中起著支架、連接的作用,所以對(duì)皮膚的伸縮性,以及自動(dòng)恢復(fù)原狀的性能有著十分重要的作用。

女性之所以一過(guò)25歲就皮膚就開始老化,是因?yàn)槟z原蛋白不斷流失;到了30歲,女性會(huì)感到皮膚明顯松弛,開始出現(xiàn)細(xì)紋、黃褐斑、毛孔粗大等各種皮膚問(wèn)題。那么,膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi),除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

因?yàn)轸~類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近,是最容易被身體組織辨識(shí)吸收的膠原蛋白,吸收率也{zg}。魚類膠原蛋白的來(lái)源主要是深海魚類的軟骨。因此,魚翅之所以這么昂貴并被名媛仕女們拿來(lái)養(yǎng)顏是有科學(xué)道理的。

為了使食物中的膠原蛋白釋放出來(lái),用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法{zj0}。

親和性:膠原蛋白很容易與皮膚結(jié)合,不會(huì)有任何排異反應(yīng),膠原蛋白補(bǔ)充到體內(nèi)幾周后,逐漸與體內(nèi)的膠原蛋白細(xì)胞、成纖維細(xì)胞、脂肪細(xì)胞及mxxg結(jié)合,生成自身的膠原蛋白。

但要注意,這些食物多半脂肪含量較高,不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

伸縮性:膠原蛋白本身具有很好的彈性。因?yàn)槟z原蛋白在皮膚組織中起著支架、連接的作用,所以對(duì)皮膚的伸縮性,以及自動(dòng)恢復(fù)原狀的性能有著十分重要的作用。

豬蹄、木耳等都含有膠原蛋白,但是吸收率比較低,而且豬蹄的熱量還很高,吃多了比較容易發(fā)胖,所以建議口服膠原蛋白產(chǎn)品,熱量低,純度高,可以有效地補(bǔ)充身體所需的膠原蛋白。

補(bǔ)充膠原蛋白還是內(nèi)服更有效果,不過(guò)一定要選擇正規(guī)品牌的產(chǎn)品,同時(shí)注意選擇小分子量的產(chǎn)品,這樣跟利于吸收利用。

加拿大營(yíng)養(yǎng)屋的短肽膠原蛋白不錯(cuò),是{ctr}的,對(duì)皮膚沒有傷害,我一直都在吃,不像廣告說(shuō)的見效那么快,我是在15tjx的,已經(jīng)挺滿足的了,我是在淘寶上訂購(gòu)的,因?yàn)閷９駜r(jià)格太高。您要是也在淘寶上訂購(gòu)的話,要注意一下,太便宜的,低于300 的{zh0}別買,基本都是假貨。我是在淘寶上店鋪名字叫做:千變小妖 的店鋪中買的 他們店鋪的淘寶帳號(hào)是hx_1102您要是買的話上淘寶網(wǎng)搜索店鋪 千變小妖 或者 搜索產(chǎn)品 短肽膠原蛋白 銷量最多的就是千變小妖的店,信譽(yù)度挺高的,還是可以信賴的。 店主MM 人很好,經(jīng)常給我介紹一些保養(yǎng)的知識(shí)。您可以咨詢一下她,祝您擁抱青春哈!

目前,國(guó)際上流行的補(bǔ)充膠原蛋白的方法主要有三種:外用保養(yǎng)(面膜、化妝品制劑)、由?？漆t(yī)師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。 外用:在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸,直接涂抹對(duì)皮膚有保護(hù)和抗老化的效果,膠原蛋白面膜是{zh0}的外用形式,該面膜對(duì)皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數(shù)十倍,可補(bǔ)充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白,迅速補(bǔ)充肌膚中流失的膠原蛋白,撫pz紋。但它的致命缺點(diǎn)是起效時(shí)間太短,而且即使長(zhǎng)期使用也不能轉(zhuǎn)化為自身的膠原蛋白。 注射:由?？漆t(yī)師執(zhí)行注射的方式,能夠改善臉部老化的皺紋問(wèn)題,主要適用于面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、ccbh、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點(diǎn)是某些人會(huì)對(duì)直接注射的膠原蛋白過(guò)敏,注射后可能產(chǎn)生不適癥狀,而且作用暫時(shí)——其功效只能維持半年至兩年;注射膠原蛋白的昂貴費(fèi)用也不是一般愛美女性所能夠接受的; 口服:口服膠原蛋白,在腸胃道會(huì)被水解吸收,作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法{zd0}的好處就是自體吸收、自體合成,無(wú)排異不良反應(yīng),而且效果顯著,維持的時(shí)間長(zhǎng),相對(duì)其它的辦法費(fèi)用適中,能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時(shí),適當(dāng)從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養(yǎng)皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。 注意!美麗肌膚小貼士:在服用膠原蛋白滋養(yǎng)肌膚的同時(shí),還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物,以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。 ●服用補(bǔ)充膠原蛋白后……口服含膠原蛋白的產(chǎn)品,你需要耐心一點(diǎn),因?yàn)槟z原蛋白要改善肌膚的結(jié)構(gòu)需要一段時(shí)間,不過(guò)其保濕的特性能比較快就表現(xiàn)出來(lái),毛孔也不再明顯。長(zhǎng)期服用后肌膚充滿光澤,細(xì)小的皺紋也會(huì)消失。皮膚的抵抗力也大增強(qiáng),即使面對(duì)寒冷干燥的冬天也不用擔(dān)心。 更豐富的膠原蛋白知識(shí)在中國(guó)祛皺網(wǎng)