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簡述：
（戰(zhàn)術手電筒）初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進血氧的生成并形成有效輸送，有效預防和緩解高原反應。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，zjmyl，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導致的頭暈。（戰(zhàn)術手電筒）人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴重缺吸氧的話，會產生依賴，延緩適應高原的時間。
進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。{zh0}不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。