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深圳診治白癜風去哪個{zh0}

作者：富太太購房 來源：duolian62 發(fā)布時間：2013-02-01 瀏覽：116

深圳診治白癜風去哪個{zh0}

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　　白癜風心理調節(jié)方法有什么？
　　
　　【白癜風心理調節(jié)方法】
　　　　
　　【注意力轉移法】請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會xc苦惱。
　　
　　【自我鼓勵法】用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
　　
　　【語言調節(jié)法】語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以xc悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節(jié)自己的情緒。
　　
　　【環(huán)境制約法】環(huán)境對情緒有重要的調節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，{zh0}的辦法是去看看滑稽電影。
　　
　　【能量發(fā)泄法】對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發(fā)泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌.
　　

 

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