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冬季育兒知識--飲食營養(yǎng)

作者：深圳市創(chuàng)藝寶貝咨詢有限公司 來源：babyart 發(fā)布時間：2013-01-30 瀏覽：854

                

   寒冷的季節(jié)，寶寶要儲存能量，抵御嚴(yán)寒。同時，寶寶還比大人多了一層需求，因為他需要滿足日益生長發(fā)育的營養(yǎng)需要，對食物的需求量會增大，對營養(yǎng)的要求也更高。冬天也是滋補(bǔ)的佳季，很多大人會趁此機(jī)會服用保健品或補(bǔ)品，但寶寶不宜進(jìn)補(bǔ)大人的保健品，更不宜進(jìn)食滋補(bǔ)功效強(qiáng)烈的食品(如人參、甲魚等)，以避免誘發(fā)“早熟”。

聰明的爸爸媽媽應(yīng)選擇適合寶寶的各種冬令食補(bǔ)良品，幫助寶寶驅(qū)散寒冷、增加體熱：

(1)水產(chǎn)類：如帶魚、鯧魚、鱸魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鳙魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參等。

(2)畜禽類：如豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨肉等。

(3)蔬菜類：如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生姜等。

(4)雜糧類：如糯米、高粱、黍米、燕麥等。

(5)黑類食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。多吃這類食物也有明顯的滋補(bǔ)作用。

寒冬季節(jié)寶寶穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱。此時，不妨給寶寶偶爾吃一些屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等，以促進(jìn)寶寶健康。

 

鄭重聲明：資訊 【冬季育兒知識--飲食營養(yǎng)】由 深圳市創(chuàng)藝寶貝咨詢有限公司 發(fā)布，版權(quán)歸原作者及其所在單位，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.5ix2s.cn)證實(shí)，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán)， 請你提供相關(guān)證明及申請并與我們聯(lián)系（qiyeku # qq.com）或【在線投訴】，我們審核后將會盡快處理。
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