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jf不能急于求成,更不能很快瘦很多。副作用很多, 美女以后會(huì)后悔滴。jf要慢慢來，重要的堅(jiān)持。
1、吃飯要細(xì)嚼慢咽。
2、多喝水，會(huì)有飽腹感。
3、晚上做下仰臥起坐30個(gè)。
4、多吃水果，少吃飯。
5、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，走路也算運(yùn)動(dòng)。
6、飯后半小時(shí)站著，不要急著坐下或躺下。
7、早飯一定要吃好，中飯吃飽，晚飯可以吃個(gè)蘋果或者酸奶。
8、不吃零食，也不是一點(diǎn)不吃，jf有了成果，可以偶爾獎(jiǎng)勵(lì)下自己。
9、你也可以試試燃脂博士jf膠囊，效果不錯(cuò)，而且不會(huì)反彈，你可以了解一下。祝你早日jf成功！
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