中山市空調(diào)陳工推薦@空調(diào)病的預(yù)防措施及食譜
以下是關(guān)于現(xiàn)代由于空調(diào)的不合理使用遇到的常見的健康問題和沒有熱泵全熱回收新風(fēng)機(jī)情況下的預(yù)防方法：
空調(diào)?。?/SPAN>air-condition disease），空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。
預(yù)防方法
◆1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且{zh0}每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。 ◆2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
◆3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠{zh0}不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
◆4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時{zh0}不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。 ◆5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。
◆6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的xj容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
◆7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
◆8.增置cs劑，防止xj滋生。
◆9.不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
◆10.工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
◆11空調(diào)開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。 空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫(yī)生診斷zl。
預(yù)防食譜
除了勤開窗通氣外，韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調(diào)病。將芹菜洗凈，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和適當(dāng)?shù)柠}即可。
空調(diào)房間內(nèi)較涼，芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調(diào)病呢?
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動，有助于祛除暑熱。
選購芹菜時，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子{jd0}就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
喝粥為何能對抗空調(diào)病?
在密閉的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養(yǎng)的吸收。所以，對抗空調(diào)
涼米飯熬粥
病，喝粥是一種很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法。喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力；喝粥能為身體補(bǔ)充水分，有效防止bb；還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)腸胃。
為什么用涼米飯熬粥?
砂鍋熬粥{zh0}，但是個“慢工出細(xì)活”的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養(yǎng)也不會丟失。
粥里面加香油有什么好處?
提醒，熬好粥后，記住加點(diǎn)芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，并有利于食物的消化吸收。 芝麻香油的營養(yǎng)非常豐富，它含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。香油能保護(hù)血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于xc動脈血管壁上的沉積物。久坐的人易發(fā)生習(xí)慣性bb，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。飲酒之前喝點(diǎn)香油，對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。
原創(chuàng)：中山市乙丁空調(diào)工程有限公司
作者：陳志明（13925319906）
日期：2012.4.26
