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中山格力空調(diào)養(yǎng)生專家：早春空調(diào)房養(yǎng)生飲食五禁忌
格力空調(diào)養(yǎng)生專家：1、吃素不吃葷
從抗衰益壽的角度看，{jd1}素食不可取，只有葷素搭配、營養(yǎng)全面、平衡膳食，才是通往健康長壽之路。
格力空調(diào)養(yǎng)生專家：2、煲湯時間越長營養(yǎng)越多
營養(yǎng)學家指出，食物過多地在高溫下燒煮，時間越長，損失的營養(yǎng)越多。以人們平常愛喝的骨頭湯為例，正確做法是將骨頭砸開，然后放入一定冷水，在爐火中慢慢加溫，燒開后加一點醋，使骨頭中的磷、鈣溶解到湯內(nèi)，整個加熱過程以一小時左右為宜。這樣煲出來的湯既有營養(yǎng)又鮮美可口。
格力空調(diào)養(yǎng)生專家：3、久存蔬菜
蔬菜，尤其是綠葉菜中含有硝酸鹽，在儲藏一段時間后，由于酶和xj的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體內(nèi)與蛋白質(zhì)類物質(zhì)結(jié)合，可生成致癌性的亞硝酸胺類物質(zhì)。
格力空調(diào)養(yǎng)生專家：4、偏愛吃炒菜
{zx1}研究顯示，本身含脂肪及熱量相當?shù)偷氖卟耍诮?jīng)過炒、煎等烹調(diào)后，吸入的油脂量遠遠高于原來本身已有較多脂肪的肉類。所以，對于jfss者來說，多吃炒菜不但起不到ss的作用，反而會增加體重。
格力空調(diào)養(yǎng)生專家：5、調(diào)味作料多味道好
醫(yī)學研究證實，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等tr調(diào)味品具有一定的致癌性和毒性。過多食用后，輕者有口干、咽喉痛、精神不振、sm等癥狀，重者會誘發(fā)高血壓、胃腸炎等多種疾病，甚至有損傷細胞形成癌癥的可能。因此，日常飲食中要盡量少用以上幾種調(diào)味料。
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中山市乙丁空調(diào)工程有限公司
2012.2.13