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時(shí)下，各地高溫不斷，各地頻發(fā)高溫中暑現(xiàn)象，但是，各地出門旅游的熱情不減。為了減少旅游過(guò)程中出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的發(fā)生，怡家旅館也給各位出門的游客支幾招，可以避免中暑的發(fā)生。西安家庭旅館，西安短租房，西安短租公寓
住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館，睡覺(jué)前{zh0}洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和am一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí){zh0}不要整夜開(kāi)著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無(wú)力。 盡量不要選擇鬧市區(qū)的房間，嘈雜的環(huán)境容易影響睡眠質(zhì)量。
著裝，外出旅游穿著上首先要”舒服“，比如說(shuō)鞋{zh0}不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是{zh0}戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈，紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，{zh0}多吃新鮮蔬菜，水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起xhbl。
其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí){zh0}不要在露天游泳，防曬品采用的防水較好。
