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怎么預防前列腺炎？
前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)疾病中最常見的一類?；剂饲傲邢偌膊∈呛芡纯嗟?，而且病情反復，每一位前列腺患者都吃盡了它的苦頭。因此，對前列腺的保健和預防，專家提出以下健康建議：
不喝酒;不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食;
多喝水(最少喝7杯，約2000毫升);不久坐，1小時左右就站起來活動活動;
適量運動，做到每周至少運動5次，每次運動30分鐘以上;
注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都清洗下身;
勞逸結合，避免過度疲勞，根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼;
每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，保持大便通暢;
心情舒暢，樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。
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