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苦瓜涼茶在夏季是非常不錯(cuò)的飲品，千萬不要認(rèn)為這個(gè)苦瓜涼茶只適合jf者飲用?？喙铣薺f的功效以外，還有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有大量的維生素，而且還可以起到降血糖的作用。
中醫(yī)認(rèn)為：苦瓜qrjd，養(yǎng)血yq，bs健脾，滋肝明目。不同的茶葉功效也不太一樣，因?yàn)椴枞~是有季節(jié)性的。春飲花茶，清香美味，可以散發(fā)人體內(nèi)的寒氣，xc春困；夏飲綠茶，綠茶屬性涼而微寒，有利于qrjd生津止渴；秋飲烏龍，它辛涼甘潤(rùn)，滋潤(rùn)肺腑，心曠神怡；冬飲紅茶，幫助消化，抵御寒邪，增強(qiáng)抵抗能力。
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，本編給您推薦綠茶(俺用的是日照清)，還有一點(diǎn)，綠茶本身就有jf的功效喲。
先來看看所需要的材料，苦瓜當(dāng)然是少不了的了，綠茶大約50克?，F(xiàn)在我們開始教大家制作苦瓜綠茶。
把苦瓜的兩邊切掉，但不要扔掉，一會(huì)兒我們還要用。然后把中間一段的瓤掏取出來，俺用的是長(zhǎng)勺的柄，把我們準(zhǔn)備好的茶葉裝進(jìn)去，這樣做是為了使苦瓜和茶葉的味道很好的融合，一根苦瓜大約需要50克的茶葉，輕輕裝滿就可以了，不需要壓得太實(shí)。裝滿之后，我們把兩邊用牙簽固定好，這樣材料就做好了。不過現(xiàn)在還不能直接用，而是要把它放在通風(fēng)處，但不能曝曬。{yt}之后，我們?nèi)砜喙?。?jīng)過{yt}的時(shí)間，苦瓜中帶了茶葉的清香，茶葉中混合了苦瓜的營(yíng)養(yǎng)，把它和茶葉一起切碎，苦瓜切成豆粒大小就可以了，然后放到一個(gè)容器里，{zh1}把容器放在冰箱里保鮮。
飲用的時(shí)候，和平常飲用別的茶一樣，取出適量用開水沖泡就可以了。在夏天來一壺苦瓜涼茶，不但生津止渴，而且混合了茶香的苦瓜茶，喝一口，入口微苦，細(xì)細(xì)品嘗，清爽甘甜。
如果你感覺這種喝法比較苦，也可以直接取出苦瓜內(nèi)的綠茶飲用，不必把苦瓜切碎一起泡茶，當(dāng)然效果會(huì)差點(diǎn)。
這種茶飲對(duì)于長(zhǎng)青春痘的肥胖者，效果{jj0}，不但可以幫助jf，還可以去除青春痘，可以說是一舉多得。
注意：苦瓜與綠茶都是寒性的，胃不好、貧血體弱者切勿長(zhǎng)期飲用。孕婦禁用，經(jīng)期禁用。
