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科學(xué)佩戴口罩是呼吸道傳染病防控的有效措施。如何科學(xué)佩戴口罩預(yù)防呼吸道傳染?。咳涨?，國家疾控局制定印發(fā)《預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引（2023年版）》，指導(dǎo)公眾科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，防控多種呼吸道傳染病傳播，有效保護公眾健康。
近期冷暖空氣交匯，天氣忽冷忽熱，各種呼吸道疾病紛紛進入活躍期，流感也進入高發(fā)期。
老年人是最容易受流感病毒感染的人群，他們的抵抗力比較低，就很容易遭到流感病毒的入侵。什么是流感？感染后會出現(xiàn)哪些癥狀？預(yù)防流感除了按照國家指引科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，還有哪些防護措施呢？
年長的朋友快看過來，科學(xué)認(rèn)識并做好預(yù)防，讓我們遠離流感！
流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播。
流感一般表現(xiàn)急性起病，發(fā)熱(體溫可高達39-40℃)，患者常會出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)、 頭 痛 、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，呼吸道癥狀主要為咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等。除呼吸道癥狀外，流感還可累及胃腸道，引起 腹 痛 、腹脹、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。此外，可能還會出現(xiàn)胸骨后不適、顏面潮紅和眼結(jié)膜充血等其他癥狀。
無并發(fā)癥者病程呈自限性，多于發(fā)病3-5天后發(fā)熱逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽減輕和體力恢復(fù)常需較長時間。
接種疫苗 預(yù)防流感 最 有 效
按時接種流感疫苗，這是公認(rèn)預(yù)防流感的最經(jīng)濟 最 有 效方法。由于流感病毒容易產(chǎn)生變異，每年流行的病毒株可能不同，而疫苗的保護力會在接種6個月后逐漸下降，通常不超過1年，因此建議每年皆應(yīng)接種1次流感疫苗。原則上，人人皆可接種流感疫苗，但是對疫苗成分過敏者或過去注射曾發(fā)生嚴(yán)重不良反應(yīng)的人不適合接種。
積極應(yīng)對 重視流感預(yù)防
面對高發(fā)季節(jié)性的流感感染風(fēng)險，老年人要做好自己健康的第一責(zé)任人，重視流感防控，主動學(xué)習(xí)關(guān)于流感預(yù)防的相關(guān)知識，注意獲取由 權(quán) 威 機構(gòu)發(fā)布的防病信息，增強對虛假和錯誤信息的辨識能力。
注重飲食 加強營養(yǎng)均衡
老年人預(yù)防流感在飲食方面要加強營養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜等以及高蛋白食物，其含有豐富的維生素可以增強對流感的 免 疫 力。
做好防護 健康勿放松
保持良好的日常防護措施可以有效減少流感病毒的感染和傳播。勤洗手，盡量避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻或口；適量運動，充足休息、保證充足和規(guī)律的睡眠；保持居家衛(wèi)生，平時定期清潔經(jīng)常接觸的物品，例如鍵盤、桌椅、門把和電話等。
流感流行季節(jié)，避免近距離接觸流感樣癥狀患者，盡量避免去人群聚集場所。流感樣癥狀患者接觸家庭成員時需戴口罩，去公共場所或去醫(yī)院就診時，患者及陪護人員都要戴口罩，避免交叉感染。
提高警覺 做好自我監(jiān)測
老年人要養(yǎng)成經(jīng)常量體溫的習(xí)慣，提高自己的監(jiān)測意識。如感覺出現(xiàn)高溫或類似流感癥狀時，應(yīng)立即戴口罩就醫(yī)，確診后應(yīng)依醫(yī)囑服用 藥 物。生病時在家休養(yǎng)或者住院 治 療，盡量不要外出奔波勞累，并避免搭乘大眾運輸交通工具。
積極 治 療 降低慢病加重風(fēng)險
患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人患流感后發(fā)生嚴(yán)重疾病和死亡的風(fēng)險更高。需遵醫(yī)囑，積極 治 療 和控制慢性基礎(chǔ)性疾病。要學(xué)會評估自己的病情，發(fā)生變化時及時就醫(yī)，準(zhǔn)確描述病情，不亂投醫(yī)，不諱疾忌醫(yī)。
