初學(xué)舞蹈時(shí)，大家總會(huì)被各種各樣的問題所困擾：我該學(xué)哪個(gè)舞種呢？線上學(xué)舞好還是線下學(xué)舞好？身體僵硬能學(xué)跳舞嗎？

每個(gè)舞種都會(huì)有適合零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的部分。爵士是相
對(duì)而言比較簡單，上手比較快的舞種。

初學(xué)者可以從自己喜歡的舞種出發(fā)。俗話說，興趣
是老師，它會(huì)讓你產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力，在學(xué)舞
的路上走得更遠(yuǎn)。

如果你不知道自己喜歡什么舞種，可以試試這3個(gè)
方法。
在網(wǎng)上搜索觀看各個(gè)舞種的舞蹈視頻
如果你在觀看一支舞的過程中，產(chǎn)生了想要單片循
環(huán)觀看、激動(dòng)不已、想要成為她們等類似的感覺，
說明你對(duì)它是非常感興趣的。了解一下，這些視頻
中的舞蹈屬于哪個(gè)舞種，就來選它學(xué)習(xí)。

去試課體驗(yàn)
大部分舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都能試課，可以去學(xué)習(xí)體驗(yàn)一
下。當(dāng)真正的進(jìn)入課堂后，教學(xué)環(huán)境、老師的教學(xué)
方式及專業(yè)度、課堂氛圍等等，都能讓你更真切地
體會(huì)學(xué)跳舞的感覺，也能讓自己對(duì)學(xué)習(xí)方向有所了
解和判斷。
咨詢專業(yè)舞蹈老師
如果實(shí)在不知道自己喜歡什么，該選擇什么，那就
把你的想法和情況告訴我們，讓我們專業(yè)的舞蹈老
師來幫你分析和解答，幫你找到最適合你的方向。

優(yōu)美形體，改善不良體態(tài)
舞蹈是肢體的藝術(shù)，想要舞姿優(yōu)美，離不開優(yōu)美的
形體和體態(tài)。因此 形體、軟開、體能等基本功是
學(xué)舞蹈常年必修的項(xiàng)目。

經(jīng)過在一系列基本功訓(xùn)練，身體不僅會(huì)變得更柔
軟、協(xié)調(diào)，姿態(tài)也會(huì)更加挺拔。常見的駝背、含
胸、假胯寬等一系列體態(tài)問題，都會(huì)得以改善調(diào)
整。
鍛煉身體，提高身體協(xié)調(diào)性
舞蹈屬于有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間
長。長期的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺耐力，提高身體
 素質(zhì)等，好處多多。

此外，舞蹈中需要身體不同部位進(jìn)行相互配合，對(duì)
干提高身體的協(xié)調(diào)性也有一定的幫助。

收獲一門才藝技能
舞蹈屬于藝術(shù)，也屬于才藝之一。它需要通過長時(shí)
間的訓(xùn)練和積累，達(dá)到一定的水平后，才能呈現(xiàn)出
賞心悅目的作品。

學(xué)會(huì)了舞蹈，除了收獲才藝之外，排解壓力和情緒
也能多一種途徑:在演出、晚會(huì)上也可以獲得表演
的機(jī)會(huì)。

學(xué)舞蹈是沒有年齡限制，想學(xué)什么時(shí)候都可以。只
不過年齡越大，需要花費(fèi)更多時(shí)間和精力來消化吸
收。

前段時(shí)間我們采訪了一位50歲開始學(xué)習(xí)流行舞的學(xué)
員，每天自己在家跟著單色直播課學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一年
多了，跳得還不錯(cuò)。因?yàn)橄矚g流行舞，學(xué)起來也很
有動(dòng)力，每天都堅(jiān)持打卡。

所以，年齡真的不是限制，只要你喜歡舞蹈，什么
年齡都可以開始。

身體僵硬，剛好可以通過學(xué)舞蹈來改善。

舞蹈基本功中的軟開訓(xùn)練，能夠讓身體慢慢從僵硬
變得柔軟，很多舞蹈動(dòng)作也可以改善肢體柔韌和協(xié)
調(diào)性。

初期學(xué)舞，可以從簡單的入門課程開始，一點(diǎn)一滴
積累，建立好信心，慢慢堅(jiān)持下來，就會(huì)收獲一個(gè)
肢體柔軟的自己。

都很重要。

首當(dāng)其沖的是體能。體能不好，一旦跳節(jié)奏快
的舞，就會(huì)呼吸急促、腿發(fā)軟，氣喘吁吁沒辦法
再接著跳下去了。這是由于體能弱，心肺功能差
的緣故。

這樣一來，不僅動(dòng)作做不到位，該發(fā)力時(shí)沒辦法發(fā)
力，跳出來的舞既不完整，也不好看。

柔軟的肢體在跳舞時(shí)靈活性更好，動(dòng)作幅度更大，
呈現(xiàn)出來的視覺效果自然更好看。因此，軟度也很
重要。

自學(xué)相較于課堂學(xué)習(xí)，看上去是最經(jīng)濟(jì)劃算的，但
自學(xué)所耗費(fèi)的時(shí)間成本、試錯(cuò)成本會(huì)很高

如果只是單純的想要跳跳舞，開心一下，自
問題，想往專業(yè)的方向發(fā)展，更進(jìn)一步的提升舞蹈
水平，肯定是建議跟著老師一起學(xué)習(xí)。

選擇線上還是線下課程學(xué)舞蹈，真的因人而異。

線上課程，時(shí)間自由，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，學(xué)習(xí)內(nèi)容可以隨
時(shí)回看復(fù)習(xí)，適合近期經(jīng)濟(jì)壓力比較大，又想堅(jiān)持
學(xué)舞蹈的朋友;

線下課程，課堂氛圍好，學(xué)舞體驗(yàn)感強(qiáng)，同時(shí)還能
交到一些臭味相投的舞友。適合追求體驗(yàn)感、進(jìn)步的朋友。

其實(shí)，線上和線下課程并不是非黑即白的選擇，相
互搭配也是一種不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方式。