“今天你戴口罩了嗎？”無(wú)疑是現(xiàn)在最熱門(mén)的健康話題，不少市民們希望通過(guò)戴口罩來(lái)防護(hù)空氣中的塵霾，并在寒冷冬天能起到保暖作用。寒冬多霧天氣，哪種口罩比較靠譜？那些人不適合戴口罩？怎樣正確使用口罩？
易感人群須注意防塵霾
戴口罩對(duì)進(jìn)入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用但要注意合理選擇及正確使用。一次性醫(yī)用口罩基本上只能阻擋粗大顆粒，對(duì)xj、PM2.5注意的細(xì)小阻擋作用極有限，相對(duì)來(lái)說(shuō)，紗布口罩層數(shù)越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用看你會(huì)更好一些，N95口罩的防護(hù)效果好于前二者，臨床中佩戴N95口罩主要是為了防護(hù)xj、病毒，佩戴的時(shí)候一定要注意密合，在鼻梁處扣緊、使用口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，就起不到防護(hù)效果。
長(zhǎng)時(shí)間在戶外高污染環(huán)境中工作的人，年老體弱尤其有慢性呼吸道疾病的人，慢性器質(zhì)疾病如糖尿病、肝硬化、冠心病、慢性腎臟疾病患者等易感人群，一定要做好防護(hù)。減少PM2.5對(duì)人體危害的關(guān)鍵在于減少污染源和阻隔吸入，因此，對(duì)易感人群而言，霧霾天氣{zh0}減少外出、外出時(shí)佩戴防護(hù)效果相對(duì)應(yīng)好的口罩。
不是人人都適合戴口罩
人們?nèi)粘Ｉ钪信宕鞯目谡执蠖嗟姆轻t(yī)用的，按厚度可分為單層和多層兩種，單層口罩布料比較薄，既不能有效過(guò)濾灰塵，也不能阻礙外界xj等有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道，多層口罩雖厚些，阻擋效果也有效，只是多了保暖功能。
即使是為了保暖，也不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為的造成了呼吸障礙；心臟病、肺氣腫xc病患者及孕婦也不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，易使鼻黏膜變脆弱。
此外，一些特殊情況下可以戴口罩，如在麻疹等病毒的高分區(qū)，或在溫度驟降、呼吸道疾病特別多、流感頻繁的冬季到醫(yī)院就診時(shí)，可帶醫(yī)用口罩來(lái)預(yù)防疾病；已經(jīng)患有流感、上呼吸道感染、病毒性肺炎或xj性肺炎的人在人群密集的場(chǎng)所，也應(yīng)戴上醫(yī)用口罩以免把xj、病毒傳染給他人。
一次性口罩忌反復(fù)使用
生活中不難發(fā)現(xiàn)，有些人看似講究，卻長(zhǎng)時(shí)間戴著口罩、摘下口罩后隨手亂放，甚至一個(gè)口罩能兩三天。這些做法很容易使口罩變成xj孽生的地方。
口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、xj等污物，而里層阻擋著呼出的xj、唾液，一定要注意里面不能搞混。若長(zhǎng)時(shí)間佩戴，口罩被呼出的熱氣或唾液就會(huì)大大減弱，因此建議替換使用。至于N96等一次性的口罩，切忌反復(fù)使用。
健康人平常戴的非醫(yī)用口罩沒(méi)有過(guò)濾作用，戴得久了容易被污染，口罩上的xj容易被吸入呼吸道，引起疾病。摘下的口罩要裝在干凈的紙袋里，以免粘到塵埃微粒或xj;每天都應(yīng)清洗和更換口罩，只用肥皂洗是不夠的，還要用開(kāi)水燙過(guò)，并經(jīng)陽(yáng)光暴曬，才能徹底清潔。
溫馨提示：溫水洗鼻腔，注意別過(guò)度
為了降低PM2.5對(duì)人體的損害，一些市民除了外出戴口罩，回家后{dy}件事就是洗臉、漱口、清理鼻腔。一個(gè)簡(jiǎn)便易行的洗鼻腔方法為：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次。
鼻腔對(duì)外界氣體有過(guò)濾、加溫、濕化功能，以保證吸入人體的氣體相對(duì)潔凈。進(jìn)行鼻腔的適度清洗是有益處的，但一定要避免過(guò)度清洗，否則可能造成鼻腔黏膜損傷，一般而言{yt}清洗一兩次足矣。
