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美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體
對于每位瑜伽達人，當他們踏進這個坑中時小編想他們可能永遠也爬不出來了。這并沒有自夸的意思，瑜伽確實有這樣的魔力。很多人在初練習瑜伽的時候，都會覺得瑜伽沒有效果，堅持一年后你再看？
練習瑜伽后的每{yt}，身體都在發(fā)生著細微的變化，也許，只有用影像記錄才能讓你發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的自己與之前的不同。堅持練習瑜伽，一年后、五年后、十年后，將會變成什么樣子？
康迪亞式變式
鄭州瑜伽培訓別的不敢保證，但小編覺得一年后你的瑜伽水平肯定能有所提高。鄭州瑜伽培訓以前那些遙不可及的體式，對你來說已經(jīng)是小菜一碟?？档蟻喪阶兪剑瑢Τ醯哪銇碚f可能非常困難，但是經(jīng)過力量的訓練，你已經(jīng)能很好的掌握身體的平衡性。雙手撐地，身體重心向下降，雙腿向前后分開，膝蓋彎曲。 一個起飛的姿勢就做好了。
反臺式變式
規(guī)規(guī)矩矩的反臺式，你也可以在學員的面前做的瀟灑自如。雙腿伸直坐在地面上，手掌掌心向下，放在髖部兩側的地面上，手臂用力支撐身體，臀部向上抬起。雙腿伸直向前伸展，先做前伸腿的姿勢。然后膝蓋彎曲，雙腳向身體方向收回，使小腿脛骨垂直地面，身體的姿勢看上去像是一張桌子。右腿交疊在左腿上，臀部向下沉，邊翹二郎腿邊做瑜伽動作是不是很酷。
五年的時間說長不長說短不短，也這時你已經(jīng)成為了一名專業(yè)的瑜伽教練，每天傳授在瑜伽教練的崗位上散發(fā)著光和熱。
單腿下犬式
十年，你可以淡定的接受別人的贊美和夸張的表情，這個時候的你極其耀眼，渾身都發(fā)著光亮。所以單腿下犬式是你必做體式之一，鄭州瑜伽培訓它能減少你與陽光的距離。大長腿的親們，在做此體式時注意打開胯部，好使雙腿拉伸呈一條直線。手肘支撐身體，可以降低重心位置，同時強健人手臂和脊柱。
跪立抬腿式
從開始練習瑜伽計時，十年后的你可能已經(jīng)為人妻母、鄭州瑜伽培訓可能你正在和更年期作者斗爭、也可能已經(jīng)到了白發(fā)蒼蒼的年紀，但你依然不減對瑜伽的熱情。高難度的動作說練就練。
任何事都能在時間的改變下露出讓人移不開的光彩，練瑜伽也是同樣的道理。它能讓你更獨立，更自信，內(nèi)心也越來越強大…