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對(duì)于商人和經(jīng)常在外應(yīng)酬的男士來(lái)說(shuō)，酒和大餐是他們的日常食譜，精神壓力是他們的“老朋友”.商人及銷(xiāo)售、外聯(lián)人員是最容易患心血管疾病的群體。商務(wù)大餐是老板和廣大需要應(yīng)酬的男士的大敵，大部分情況下，他們是在餐館里吃喝，這里的食物并非總是講究飲食學(xué)的。出于工作，應(yīng)酬時(shí)男人很難推辭掉餐桌上互敬的酒，也很難拒絕滿桌的魚(yú)肉和高脂肪食物。這樣長(zhǎng)期下去，不僅容易發(fā)胖，也必然會(huì)威脅身體健康。
那么，商人該如何用餐，來(lái)平衡自己的營(yíng)養(yǎng)，將應(yīng)酬對(duì)身體的傷害降至{zd1}呢？可以參考以下幾點(diǎn)：酒桌上的身不由己與其他酒類(lèi)相比，{zh0}是喝香檳酒，尤其是香檳酒，因?yàn)樗臒崃枯^少。相對(duì)而言，過(guò)量飲白酒比飲啤酒的危害更大。席間多喝點(diǎn)水，不僅可以減輕酒精的危害，還可以增加你的飽腹感，使你不至于過(guò)量飲酒或進(jìn)食。如果可以，吃飯前喝上一杯西紅柿汁。喝酒時(shí)要慢，避免人們不斷給你添加。
即使你很餓，也不要狼吞虎咽或大量食用肉類(lèi)。菜單上常常會(huì)有乳酪或甜品，寧可選擇乳酪而非甜品，即使后者很誘人。在正餐還未上來(lái)之前，可以先吃點(diǎn)新鮮水果。
盡量多吃新鮮蔬菜和清淡食物，在選擇肉類(lèi)時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇白肉，如雞肉、鴨肉等，多吃魚(yú)和海產(chǎn)品，少吃豬肉。
不可暴飲暴食，即使是再美味的食品，也不要吃得過(guò)多，如何平衡飲食，將應(yīng)酬的飯局對(duì)身體的傷害？吃多了，喝多了，怎么辦？
俗話說(shuō)：“人在江湖，身不由己?！蹦腥藢?duì)美食和美酒的抵抗力本來(lái)就不如女性，何況到了餐桌，有時(shí)想節(jié)制都做不到。那么，出現(xiàn)飲食偏差后該做些什么呢？如果你能夠立即對(duì)其進(jìn)行補(bǔ)救，也可以把傷害降至{zd1}點(diǎn)。方法很簡(jiǎn)單：只需晚上喝碗菜湯和一杯酸奶彌補(bǔ)一下就行了。目的就在于遵守某種平衡，立即將多余的營(yíng)養(yǎng)消耗掉。
別急著赴“溫柔鄉(xiāng)”
“溫柔鄉(xiāng)”的確很吸引人，不過(guò)勸你在酒足飯飽之后不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或馬上睡覺(jué)，而應(yīng)休息一陣或稍微活動(dòng)一下，盡量把多余的營(yíng)養(yǎng)消耗掉。
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