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與普通大米不同的一點(diǎn)是，富硒米是煮粥吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?！拔诖竺桌镆缘鞍踪|(zhì)形式存在，不會(huì)流失很多”，富硒米盡量不要淘很多次，因?yàn)槊卓芬簿褪枪麣だ镆埠形?。至于每天該吃多少富硒米才夠？根?jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成人日攝入量谷物300－500克（0.3－0.5千克），假如全部按大米算，普通大米的含硒量約在0.035毫克/千克，1毫克=1000微克，那么，這個(gè)日硒攝入量為0.0105－0.0175毫克，也即10.5－17.5微克，如果攝入的是符合國(guó)家富硒米標(biāo)準(zhǔn)的0.07毫克/千克，這個(gè)日硒攝入量為21－35微克，如果攝入的是富硒含量相對(duì)高的0.3毫克/千克的富硒米，這個(gè)數(shù)字就攀升到了90－150微克。
其實(shí)很多人并不了解體內(nèi)到底需要多少的含量，這樣的話就容易會(huì)出現(xiàn)不知道到底要吃多少沈陽(yáng)富硒大米，但是其實(shí)我們可以從很多的方面去補(bǔ)充硒元素，除了沈陽(yáng)富硒大米以外各種的蔬菜水果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以滿(mǎn)足我們的口味。
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