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作者:廣東為哲工業(yè)有限公司 來(lái)源:hharcr 發(fā)布時(shí)間:2019-05-11 瀏覽:93
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   現(xiàn)今山東布萊特威健身器材有限公司已展成為山東{zd0}的健身器材、健康湺揵設(shè)備、康體娛器材等健身器材的研、產(chǎn)、售公司,擁有內(nèi)豐富經(jīng)驗(yàn)的管理、、售后精英團(tuán)隊(duì),同時(shí)還創(chuàng)建了內(nèi){zd0}、最專(zhuān)、{zj1}影響力的子商務(wù)平臺(tái)。目前客戶(hù)已遍布全國(guó)的所有省會(huì)城市和數(shù)個(gè)二級(jí)主要城市,口務(wù)遍及海外50多個(gè)國(guó)和地區(qū);是專(zhuān)從事健身器材、體育器材研產(chǎn)及售的企。   

   布萊特威秉著滿(mǎn)民眾健康的需求,響應(yīng)國(guó)倡的全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施,不斷地配全國(guó)體育事位與投資者及政府機(jī)關(guān)部,建立公眾健身所。采意大人設(shè)計(jì)的前瞻性,德國(guó)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男g(shù)工藝,造T系列的高品質(zhì)和創(chuàng)新理念,強(qiáng)大的研能力和高{jd0}的產(chǎn)設(shè)備,筑就了高品質(zhì)的產(chǎn)品,從而奠定了強(qiáng)大的市競(jìng)爭(zhēng)力。公司以"樹(shù)年企,造世界品,盡會(huì)責(zé)任"為使命。本著精誠(chéng)的態(tài)度,喜迎八方來(lái)客,愿為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事的騰展、全民健身工程的順實(shí)施應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

   為實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)展的戰(zhàn)略目標(biāo),公司于2014年投資1.5億元,修建了占地面積約80000平方,建筑面積約60000平方的現(xiàn)化產(chǎn)地。且全面通過(guò)ISO9001質(zhì)量管理體系認(rèn)、ISO14001環(huán)境管理體系認(rèn)、歐盟CE認(rèn)等多項(xiàng)國(guó)際認(rèn),歷年來(lái)不斷創(chuàng)新,進(jìn)產(chǎn)工藝。以樹(shù)年企,創(chuàng)世界品,盡會(huì)責(zé)任為使命,愿為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事的騰展、全民健身工程的順實(shí)施應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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熱身和冷卻的礎(chǔ)知識(shí)
在運(yùn)動(dòng)時(shí)直接跳到一個(gè)艱難的高強(qiáng)度鍛煉不是一件好事。始你的鍛煉之前做一個(gè)短時(shí)間的熱身,可以讓你的大腦和身體有一點(diǎn)過(guò)渡時(shí)間。鍛煉后不做冷卻就果斷停止活動(dòng),涼爽的天氣和濕滑的天氣條件容易使你受傷和疲勞。那么,以什么樣的方法來(lái)始和結(jié)束你的鍛煉?這里是關(guān)于熱身和冷卻的{zx1}建議和本知識(shí)。
 
熱身活動(dòng)主要是活動(dòng)進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng),以及逐步增加你的心率和精神焦點(diǎn)(注意力)。這有助于您避免抽筋、肌肉拉傷和鍛煉時(shí)的前疲勞。熱身活動(dòng)應(yīng)該是積極的,但比你鍛煉時(shí)心臟速率更慢和更容易。它們還應(yīng)該加大動(dòng)幅度過(guò)你平常的日常活動(dòng)。
 
偉大的熱身活動(dòng)括散步,跑步,或比您預(yù)期的鍛煉較慢的速度騎車(chē)。您還可以括體重力量訓(xùn)練,如深蹲,木板,弓步和俯撐為增加你的熱身效率的一種方式。
 
有一件事需要注意:要盡量避免在您的熱身是靜態(tài)的伸展,(即你從小時(shí)候體育課時(shí),老師經(jīng)常讓你做定位拉伸練習(xí)。)這些延伸實(shí)際是顯示在你的鍛煉,以減少你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),并增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
 
冷卻下來(lái)的活動(dòng)增加你的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)的范圍,你的心血管系統(tǒng)逐漸恢復(fù)到正常的狀態(tài)。這將高你的恢復(fù)并返回到你的{yt},減少受傷的風(fēng)險(xiǎn),并隨著時(shí)間的推移高您的靈活性。
 
一個(gè)良好的降溫括心血管和靈活性的內(nèi)容。三到五分鐘的步,慢跑方便或騎車(chē)的都是偉大的方式來(lái)始你的冷靜下來(lái)。經(jīng)過(guò)你的心臟和呼吸已恢復(fù)到舒適的平,您可以括一些靈活性的活動(dòng)(如我們面所討論的那些靜態(tài)拉伸)。您在冷卻過(guò)程中伸展,您可以充分已經(jīng)溫暖的肌肉伸展更舒適。它還可以幫助你避免肌肉痙攣和疼痛,讓你更的從鍛煉中恢復(fù)。當(dāng)你的訓(xùn)練持續(xù)進(jìn),隨著時(shí)間的推移,這些延伸將高你的靈活性。
 
堅(jiān)持熱身和冷卻是鍛煉計(jì)劃的一個(gè)重要組成部分,可以一個(gè)方便的時(shí)間來(lái)高你的力量和靈活性。享受這些在鍛煉的巧吧,讓你在冬天更健康!

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