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5、噴漆術(shù)：抗靜的噴漆于機(jī)器的表面和涂層。它具有耐性，可以抗刮傷，抗剝落和碰撞，使機(jī)器更易清潔，一擦即可。
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布萊特威的核心價(jià)值觀：誠(chéng)！創(chuàng)新！正念！他！

從無(wú)到有；從起步到{zy1}；見品的力量。

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產(chǎn)品售后：一年質(zhì)，有專人員進(jìn)檢測(cè)，每臺(tái)設(shè)備的質(zhì)量，ISO質(zhì)量體系認(rèn)，CE質(zhì)量安全檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)檢測(cè)。

產(chǎn)地址：山東省德州市寧津縣經(jīng)濟(jì)區(qū)長(zhǎng)江大街東首路南

布萊特威誠(chéng)招全國(guó)理商，可以品理。

愛健身的你真的了解有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎？
于怎么樣健康減脂，速ss這件事，我相愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴都有一己的方法。大都知道有氧減脂，無(wú)氧增肌。那如何選擇適己的運(yùn)動(dòng)方法呢？今天小編就來(lái)和大聊聊有氧與無(wú)氧。
 
有氧 \ 無(wú)氧，到是什么鬼？
 
我們的身體是如何jf的
 
就像汽車動(dòng)機(jī)通過(guò)燃燒汽油產(chǎn)動(dòng)力，汽油的燃燒離不氧氣。同樣，人類運(yùn)動(dòng)中也需要燃燒以獲得動(dòng)力。當(dāng)然，人類的「」是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。ps：碳化物分為萄糖、脂肪分解為脂肪酸、蛋白質(zhì)分解為氨酸能（熱量即路里）！
 
與動(dòng)機(jī)燃燒汽油一樣，人類在燃燒（即氧化）「」時(shí)也需要氧氣助燃。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)大口地呼吸，空氣中的氧氣通過(guò)肺泡進(jìn)入到血液循環(huán)系統(tǒng)之中，然后隨著動(dòng)脈血流向全身的組織細(xì)胞中，這個(gè)過(guò)程需要一定的時(shí)間。
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更有效
 
有氧運(yùn)動(dòng)（Aerobic）
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低時(shí)，耗能也小，氧氣有時(shí)間被輸送到組織細(xì)胞中，身體內(nèi)的「」得到了充分的氧化「燃燒」，滿運(yùn)動(dòng)的能量需要，這樣的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)。低強(qiáng)度、能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，本都是有氧運(yùn)動(dòng)，比如：走、慢跑、長(zhǎng)距離慢速泳、慢騎車等。
 
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（Anaerobic）
而當(dāng)人們?cè)谧鰟×业倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，比如100 跑，10 多秒鐘就已經(jīng)跑過(guò)了終點(diǎn)，而起跑時(shí)吸的那口氧氣，卻根本還來(lái)不及到達(dá)細(xì)胞當(dāng)中去參加「燃燒」的活動(dòng)。也就是說(shuō)，氧氣還沒(méi)有起，而運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)結(jié)束了。人在氧氣的過(guò)程中，有一個(gè)相當(dāng)大的時(shí)間差，這個(gè)時(shí)間差決定了劇烈的、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，成為了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。比如 100 短跑，200 短跑，100 泳，舉重等都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
它們的區(qū)別在哪里呢？
 
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，其實(shí)并非wq取決于運(yùn)動(dòng)形式的不同，不是說(shuō)你在跑步就都是有氧（達(dá)到賽跑的速度和強(qiáng)度就成了無(wú)氧），也不是說(shuō)你在舉鐵就都是無(wú)氧（拿著小重量的器械在那偷懶也就成了有氧），真正的區(qū)別在于二者的功能方式不同：
 
有氧謝是緩慢但持久的能系統(tǒng)，主要是碳化物和脂肪。靜息時(shí)，身體有持續(xù)的氧氣應(yīng)來(lái)產(chǎn)能量，維持礎(chǔ)謝率。當(dāng)我們始運(yùn)動(dòng)，比如從著到起來(lái)走動(dòng)，我們的能量需求增加，導(dǎo)致我們呼吸與心跳略加。只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加不是太多、太，我們的身體會(huì)調(diào)整呼吸與心跳，有氧謝仍然能持身體能量需要，我們就不會(huì)感到太疲憊。本我們能持續(xù)進(jìn)三分鐘以的運(yùn)動(dòng)依靠的都是有氧謝能系統(tǒng)。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大到一定程度，能量需求超過(guò)有氧謝系統(tǒng)的給能力時(shí)，無(wú)氧謝系統(tǒng)就始啟動(dòng)。無(wú)氧謝只能使糖分為，特點(diǎn)是能迅速但是產(chǎn)能量比較少。這也就是為什么大重量舉重時(shí)我們舉十多下就會(huì)力竭的原因之一。
 
此外，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，并非非此即彼，有氧與無(wú)氧很少存在，也不會(huì)一下子從一種謝狀態(tài)轉(zhuǎn)換到另外一種狀態(tài)，更多時(shí)候他們互相重疊，只不過(guò)有時(shí)候有氧謝占主導(dǎo)，有時(shí)候無(wú)氧謝占主導(dǎo)。
 
在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如走路時(shí)，無(wú)氧謝所占比例非常小，這時(shí)候我們可以稱之為所謂的「純有氧」運(yùn)動(dòng)。但在幾乎所有的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，有氧與無(wú)氧謝并存，因此沒(méi)有「純無(wú)氧」。
要想減脂更有效，無(wú)氧+有氧，先無(wú)氧后有氧！
正如前面所說(shuō)，有氧減脂確實(shí)可以jf。但是，有氧減脂的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及無(wú)氧+有氧來(lái)且持久。無(wú)氧謝主要消耗糖原，糖原消耗的結(jié)果是加速有氧謝脂肪，所以無(wú)氧與有氧結(jié)減脂效果更好！而無(wú)氧訓(xùn)練不僅可以消耗能量，還可以幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)肌肉，增長(zhǎng)來(lái)的這些肌肉，從很多方面都可以增加我們的礎(chǔ)謝。
·肌肉的長(zhǎng)本身就消耗大量的能量
·肌肉的耗能能力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于脂肪（每磅肌肉消耗7-10大，脂肪2-3大）；
·肌肉更多，運(yùn)動(dòng)時(shí)和活時(shí)消耗的能量就更多（升礎(chǔ)謝）；
·無(wú)氧訓(xùn)練后的「后燃」效應(yīng)，可以持續(xù)rszf多達(dá){yt}?。ㄟ\(yùn)動(dòng)停止后24小時(shí)內(nèi)多消耗100大）24小時(shí)內(nèi)多消耗100大）
 
小編建議訓(xùn)練順序應(yīng)該先無(wú)氧后有氧，在時(shí)間分配，根據(jù)你的訓(xùn)練目標(biāo)來(lái)進(jìn)相應(yīng)的調(diào)整，以1小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間為例：
 
增肌：40分鐘無(wú)氧訓(xùn)練+20分鐘有氧訓(xùn)練；
減脂：20分鐘無(wú)氧訓(xùn)練+40分鐘有氧訓(xùn)練。
 
說(shuō)了這么多，大一定有氧與無(wú)氧有了更深刻的了解。大可以根據(jù)己的況以及健身目的讓您的教練為您定一專屬于您的有氧無(wú)氧結(jié)的健身計(jì)劃，從而讓您更科學(xué)的健身減脂。

雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊特威健身器材cad是由脂肪物質(zhì)，膽固醇，鈣和其它物質(zhì)沉積在應(yīng)血液到心臟的動(dòng)脈的內(nèi)襯造成的。這種建立最終使血管更加狹窄，甚堵塞，防止富含氧氣的血液到達(dá)心臟。隨著時(shí)間的推移，雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊特威健身器材你可以相同的方法應(yīng)到室外跑步或騎車，可以通過(guò)使子健身器來(lái)監(jiān)測(cè)你的心率和速度。需要注意的是：恢復(fù)鍛煉期的心率不要超過(guò)65%。積極恢復(fù)也給了我們做一些交，雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊特威健身器材益于加強(qiáng)和收緊你的臀部、腹部和腿部。此外，下蹲鍛煉你的肌肉，這些肌肉參與糖脂謝和胰島素敏感性的調(diào)節(jié)，幫助你御肥胖、糖尿疒和心血管疾疒。8、做一個(gè)下蹲的標(biāo)準(zhǔn)方，雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊特威健身器材如果使健身器材，它會(huì)讓你更容易的堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)?，?dāng)你的工繁忙時(shí)，你可以在當(dāng)天內(nèi)更好的安排鍛煉時(shí)間，而不是內(nèi)疚錯(cuò)過(guò)了一個(gè)鍛煉。健身神話：現(xiàn)訓(xùn)練背后的科學(xué)。

雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊特威健身器材力活動(dòng)或75分鐘的有氧活動(dòng)。你也可以混中等強(qiáng)度和劇烈的有氧活動(dòng)。衛(wèi)控管理中心還建議每周少兩天進(jìn)力量訓(xùn)練，建議不活動(dòng)類型和訓(xùn)練時(shí)間。2、鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短有，雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊特威健身器材的脂肪，但這是些有心臟健康的好脂肪，這些脂肪你的身體健康很好。你也可以吃烤鮭魚，因?yàn)樗苌倩虿恍枰?，味道也很鮮美。您可以購(gòu)買剔好骨頭的鮭魚，以節(jié)省時(shí)間。3，雙杠臂屈伸廠_雙杠膝壓腹肌訓(xùn)練架廠-布萊