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小區(qū)室外健身器材這些誤區(qū)應(yīng)該避免
現(xiàn)在每個(gè)小區(qū)本，都有健身器材配設(shè)施。這些室外健身器材就給我們鍛煉身體了方便，可是問題也隨之而來，因?yàn)椴偈д`現(xiàn)了危害健康的后果，我們?nèi)绾尾拍鼙苊饽?？健身小編來告訴您
   小區(qū)室外健身器材是為了鍛煉身體健康的，不要為了一些錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體沒有變好，而變壞了，下面來講下應(yīng)該如果避免現(xiàn)下面的三大“禁區(qū)”
    1、如果為了訓(xùn)練腿部肌肉，有有些人動(dòng)頻度過，有些人運(yùn)結(jié)束時(shí)蹬直關(guān)節(jié)，小區(qū)室外健身器材廠醒您這樣的運(yùn)動(dòng)，造成肌肉和韌帶的拉傷。正確的方法是訓(xùn)練的強(qiáng)度應(yīng)該隨身狀況隨時(shí)調(diào)整，不應(yīng)勉強(qiáng)己，片面追求數(shù)量。
    2、小區(qū)室外健身器材的一些器材，許多兒童喜歡在面，當(dāng)轉(zhuǎn)盤玩，這樣運(yùn)動(dòng)久了會(huì)頭暈危險(xiǎn)，因此做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)腻憻挕?BR>3、一些老人喜歡通過小區(qū)室外健身器材來蹭來蹭去，說法是擦可以背部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，而且沒有依據(jù)，這樣做的后果是會(huì)造成血液涌向頭部，心腦血管患者容易疒；會(huì)容易頭暈。因此老人活動(dòng)的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)以己不感覺痛苦為限。
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