廣告
鄭州推拿給大家分享人體9大養(yǎng)生穴位
中醫(yī)講究穴位養(yǎng)生，人體有很多穴位，每個(gè)穴位都有不同的功效，下面小編就給大家分享人體9大養(yǎng)生穴位，別看這些穴位不起眼，平時(shí)多按揉幾下，能有強(qiáng)身健體、祛病養(yǎng)生的神奇功效，一起來(lái)看看吧!
明目醒腦
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能zl大部分風(fēng)病。
按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪?，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的tt，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。
工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、xc疲勞的作用。
中脘，養(yǎng)胃
胃不好的人可以常按中脘穴，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。
急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀。
慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化。
合谷，清熱止痛
合谷穴又稱(chēng)虎口，有清熱解表、zj止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和zl作用。
由于風(fēng)熱感冒引起的tt發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。
如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw，直到發(fā)紅發(fā)紫，有zhu于排出熱毒，較快退燒。
肩井，緩解頸部僵硬
用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺(jué)到“舒服的微痛”為zui佳。
如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部，效果會(huì)更好。
委中，解腰背酸痛
中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。
按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。
值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以bs為本。
關(guān)元，bs固元
按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。
三陰交，滋陰養(yǎng)顏
三陰交被稱(chēng)為女人的穴位，按揉三陰交，有zhu于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，zl皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
內(nèi)關(guān)，養(yǎng)護(hù)心臟
按揉內(nèi)關(guān)穴有zhu于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。
