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溫州瑯悅月子中心

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冬天月子如何正確暖？

環(huán)境要溫潤

冬季室內(nèi)環(huán)境要持溫暖、濕潤、清新，冬季月子”的重點(diǎn)是要暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采空調(diào)和暖氣等設(shè)備來持室內(nèi)溫度；而于氣候干燥的北方來說，持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%－65%為宜。

此，除了做好定時通風(fēng)，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷后期薄一些。應(yīng)選棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。

特別強(qiáng)調(diào)

切忌盲目閉閉窗，一定要定時窗通風(fēng)！只要母嬰不置身于流風(fēng)中，不直接著風(fēng)吹，通風(fēng)時適當(dāng)暖，是不會得“產(chǎn)后風(fēng)”的。

穿衣要舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，所以新媽媽衣褲要寬松、舒適。由于娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排，汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以持膚清潔。

洗澡要避寒

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能持身體清潔衛(wèi)，減少病。但冬季月子的新媽媽，{zh0}在產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時不適宜盆浴，{zh0}淋浴，溫要適宜，特別要注意防風(fēng)、寒乘虛而入。（可前啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整 20℃后再進(jìn)入。）

另，也不存在謠傳的月子期間不能牙這一說，產(chǎn)后新媽媽可以牙，但是要溫。

飲食要營養(yǎng)

月子應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝，以促使身體迅速恢復(fù)及乳量充。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食冷、寒涼之品。冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后ft、身痛等諸多疾病。

勞逸要結(jié)

新媽媽身體虛弱，氣血不，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但不可重物或過于勞累?；顒幽苁谷说臍庋魍?，使五臟六腑功能旺盛。床過久，會導(dǎo)致倦怠乏力，不于淤血的排。

月子是每個寶媽一中最重要的時間，媽媽盡了洪荒之力分娩小寶寶后身體虛弱，想要身體順恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，必須好好修養(yǎng)才。但是不必照中國傳統(tǒng)那種閉休息一個月不能，不能洗澡，不能活動。一定要科學(xué)月子！只要在月子期間身體血?dú)怵B(yǎng)好了身體會比以前更棒呦～