湖南舍賓健康科有限公司是火烈健身下屬資子公司，是國(guó)內(nèi)集人體測(cè)評(píng)、形象設(shè)計(jì)、形體訓(xùn)練、形體雕塑、健康飲食、氣質(zhì)禮儀等內(nèi)容于一體的專(zhuān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，以及國(guó)際舍賓（SHAPING）協(xié)會(huì)在中國(guó)授權(quán)的及推廣機(jī)構(gòu)，務(wù)涉及教育、塑身、健身等。舍賓健康以“造中國(guó)性健康塑身{dy}專(zhuān)品”為使命，為成功性量身“塑形美、內(nèi)修神美”的一式360度。

1992年國(guó)際舍賓（SHAPING）協(xié)會(huì)成立以來(lái)，舍賓體系7589489323和連俱部已展遍及全球十七個(gè)國(guó)的170多座城市。在中國(guó)，舍賓迄今為止已相繼在北京、廣東、甘肅、天津、黑龍江、福建、浙江、湖南、廣西、北、遼寧、云南等地設(shè)了逾300加盟店，火烈健身在國(guó)內(nèi)有8直營(yíng)店，分別在長(zhǎng)沙2、衡陽(yáng)5，近期舍賓洲還將計(jì)劃在全國(guó)各省會(huì)城市設(shè)直營(yíng)店，“去舍賓”已成為替“去健身”的時(shí)尚與潮流。

加盟支持，共贏

整店輸，復(fù)簡(jiǎn)，高效盈

為推廣舍賓品及其項(xiàng)目在中國(guó)地區(qū)的展，湖南舍賓健康科有限公司通過(guò)積極設(shè)直營(yíng)店面與招募加盟店相結(jié)的方式，通過(guò)統(tǒng)一的品形象，全國(guó)性的廣告宣傳，為加盟店選址、店面裝修指導(dǎo)、教練培訓(xùn)、支持以及后續(xù)經(jīng)營(yíng)管理指導(dǎo)等一式。為了不斷加強(qiáng)加盟商的支持，湖南舍賓健康科有限公司還將成立舍賓管理學(xué)，加強(qiáng)加盟商、舍賓教練的培訓(xùn)，將前沿的健身流資訊、完善有效的店務(wù)管理系統(tǒng)、先進(jìn)的經(jīng)營(yíng)管理模式復(fù)給我們的加盟商，實(shí)現(xiàn)加盟商益{zd0}化。

湖南舍賓健康科有限公司

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地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨區(qū)韶山中路419號(hào)凱賓商廣南塔212號(hào)

很多人，一談ss，就說(shuō)要控食量。那么僅僅是控食量的ss方法會(huì)有效果嗎？我們的身體沒(méi)有損害嗎？這

都是剛剛接觸ss的性朋友{zd0}的疑問(wèn)。今天小編就請(qǐng)到了舍賓的教練來(lái)為大總結(jié)一些科學(xué)的ss常識(shí)識(shí)。

一、要吃豐盛的早餐：有些人以為在jf的過(guò)程當(dāng)中要盡量的節(jié)食，這樣才會(huì)減得一點(diǎn)，甚連早餐都不吃，其

實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的jf方法;相，我們更應(yīng)該要吃一頓豐盛的早餐。一頓豐盛的早餐可以讓你一整天精神

倍，半天不吃飯，只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)能轉(zhuǎn)變成脂肪的路里，而且還會(huì)讓

你終日昏昏沉沉。

 二、多吃纖維食物：無(wú)論可溶性纖維還是非溶性纖維都有助于jf。非溶性纖維所含的路里比較低。富含

非溶性纖維的食物括高纖維谷類(lèi)、全麥面、麥麩以及果和蔬菜;可溶性纖維則有于使人體更長(zhǎng)時(shí)間持

飽腹的狀態(tài)。富含可溶性纖維的食物括草莓、蘋(píng)果、梨、麥片以及豆類(lèi)等。

三、慢慢享受每一口食物：細(xì)嚼慢咽不只是淑的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣，每吃一口咀嚼20下，可以更好

地體會(huì)到吃的趣。

四、無(wú)糖口香糖：與人們所認(rèn)為的不同，無(wú)糖口香糖不會(huì)刺激你的食欲。事實(shí)，嚼無(wú)糖口香糖可以有效地阻止你

將高熱量的食物放入嘴中。因此，jf人士要記得在手邊放一無(wú)糖口香糖。

五、不要邊看視邊吃晚飯：雖然感覺(jué)悠閑輕松了很多，但你會(huì)在不知不覺(jué)中越吃越多，越吃越久。

六、吃點(diǎn)辛辣食物：人客戶的經(jīng)驗(yàn)及研究現(xiàn)，如果食物又燙又辣的話，你會(huì)吃的比較少。而且，你會(huì)動(dòng)地吃

得比較慢，并且會(huì)喝大量。jf時(shí)不妨試試在食物中加些辣椒和熱調(diào)味料。

七、下午吃點(diǎn)小零食：整天著節(jié)食是毫無(wú)的!饑餓只會(huì)使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃兩三塊蘇

餅干或果，這會(huì)防止你到晚像狼一樣撲向飯桌。

八、多汁食物：富含分的果和蔬菜可以很容易使你吃飽，可以試試西瓜、菜、西柿、黃瓜、蘑菇、柚子和

哈密瓜。

九、早晨一杯溫：早晨喝一杯溫可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白是{zh0}的

飲料，每天喝8杯，可加速新陳謝，最重要的是你的膚會(huì)一整天富有彈性和光澤

十、逛超市前吃點(diǎn)小零食：最易破壞你jf計(jì)劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購(gòu)物前吃點(diǎn)東西。特別是

在15～19時(shí)之間，是你血糖{zd1}的時(shí)候，面誘人的食物，會(huì)讓你欲望大增。