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現(xiàn)在市=市面上的五花八門，什么樣的都有！我們在選擇購買功能飲料的時候一定要注意以下事項，以防喝壞對自己身體不好
在挑選功能性飲料的時候，請仔細閱讀每種飲料上所注明的成分，根據(jù)自身特點選擇飲料。對于身體健康，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多實際意義。舉例：大量運動過后人體的?；撬犭S著汗液排出就需要補充含有?；撬岬娘嬃蟻硌a充平衡，也就是人們常常在運動完以后喝一些紅牛和?；撬峒訌娦偷募?維動力維他命水就是為了維持體內(nèi)微量元素的平衡。
專家提示
功能飲料不能代替水營養(yǎng)學家認為，功能性飲料一般是在水里加入了維素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有因、?；撬岬瘸煞帧＿@些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
功能性飲料不是誰都適合
而兒童正處在發(fā)育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調(diào)節(jié)的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。純果汁含有豐富的維素，特別是維素C含量較高，兒童可適量飲用，但果汁中含糖量較高，過量飲用會引起肥胖、腹瀉、營養(yǎng)比例失調(diào)等。功能性飲料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。
功能飲料不能代替水
水是人體維持正常理活動的重要營養(yǎng)素，除了它自身的營養(yǎng)素外，還起著溶化、吸收各種營養(yǎng)素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。中小學每天喝水以1.5至2升為宜，其中應以溫開水為{zj0}。同時要使孩子養(yǎng)成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好飲食習慣，以有利于孩子的健康成長。
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