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現(xiàn)在市=市面上的五花八門，什么樣的都有！我們?cè)谶x擇購(gòu)買功能飲料的時(shí)候一定要注意以下事項(xiàng)，以防喝壞對(duì)自己身體不好
在挑選功能性飲料的時(shí)候，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每種飲料上所注明的成分，根據(jù)自身特點(diǎn)選擇飲料。對(duì)于身體健康，沒(méi)有體力消耗、不需要補(bǔ)充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒(méi)有太多實(shí)際意義。舉例：大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后人體的?；撬犭S著汗液排出就需要補(bǔ)充含有?；撬岬娘嬃蟻?lái)補(bǔ)充平衡，也就是人們常常在運(yùn)動(dòng)完以后喝一些紅牛和?；撬峒訌?qiáng)型的吉普-維動(dòng)力維他命水就是為了維持體內(nèi)微量元素的平衡。
專家提示
功能飲料不能代替水營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，功能性飲料一般是在水里加入了維素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，有的還有因、?；撬岬瘸煞?。這些成分有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
功能性飲料不是誰(shuí)都適合
而兒童正處在發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量較小，如果過(guò)量補(bǔ)充這些成分，會(huì)加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，過(guò)量飲用還會(huì)超過(guò)孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。純果汁含有豐富的維素，特別是維素C含量較高，兒童可適量飲用，但果汁中含糖量較高，過(guò)量飲用會(huì)引起肥胖、腹瀉、營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)等。功能性飲料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。
功能飲料不能代替水
水是人體維持正常理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，除了它自身的營(yíng)養(yǎng)素外，還起著溶化、吸收各種營(yíng)養(yǎng)素、排出機(jī)體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。中小學(xué)每天喝水以1.5至2升為宜，其中應(yīng)以溫開水為{zj0}。同時(shí)要使孩子養(yǎng)成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好飲食習(xí)慣，以有利于孩子的健康成長(zhǎng)。
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