抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。   抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。

  應該首先增加

  1：高蛋白的東西，可以選擇禽蛋類，推薦雞蛋，{yt}2個就好(多了蛋白質都浪費而且會攝入過多的膽固醇) 煮的不要煎的煎的蛋白質容易流失。

  2：多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D只有這樣才可以吸收。

  3：心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態(tài)！

  4：注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

  為什么會抵抗力差？

  人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“myl”。人體的myl大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)機能。

  幾個dgmyl的簡單實用的方法：

  一、借助睡眠睡眠與人體myl密切相關。zm免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟jd功能增強，從而將侵入的xj和病毒消滅。

  二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個{zj0}的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的hem成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

  三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

  四、參加運動，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

  五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質有關。

  六、改善體內生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑dgmyl的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、xj、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。

  對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調節(jié)體內微生態(tài)平衡。

  能dgmyl的食品：

  1.靈芝：靈芝可增強人體的myl，這是因為靈芝含有ka效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發(fā)揮其ka作用；

  2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

  3.人參蜂王漿：能提高機體myl及內分泌的調節(jié)能力，并含具有fa作用的蜂乳酸；

  4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯zjmyl的作用；

  5.香菇

Qivaro超級免疫綠果寶是為提高免疫，加強pd功能的各種濃縮tr蔬菜水 果營養(yǎng)，草藥，益生菌和消化酶的營養(yǎng)配方。含蘋果，大麥草，苜蓿草，小麥草粉，小麥芽，麥芽，米糠，紅皮藻，菠菜葉，大豆卵磷脂，螺旋藻，甜菜根，蜂花粉，綠茶葉精華，針葉櫻桃，歐芹葉，甘草根，紫錐菊，黃芪，乳薊種子提取物，小球藻，蘇木根，銀杏葉提取物，葡萄籽提取物。維他命甲乳酸 桿菌，雙歧雙歧桿菌，長雙歧桿菌，嗜熱鏈球菌。菠蘿蛋白酶，木瓜蛋白酶， 纖維素酶，脂肪酶，蛋白酶，菠蘿果肉粉等。