抵抗力差的主要原因，簡(jiǎn)單的說(shuō)是因?yàn)椋旱鞍踪|(zhì)的攝入量或者是身體的攝取能力的問(wèn)題。   抵抗力差的主要原因，簡(jiǎn)單的說(shuō)是因?yàn)椋旱鞍踪|(zhì)的攝入量或者是身體的攝取能力的問(wèn)題。

  應(yīng)該首先增加

  1：高蛋白的東西，可以選擇禽蛋類(lèi)，推薦雞蛋，{yt}2個(gè)就好(多了蛋白質(zhì)都浪費(fèi)而且會(huì)攝入過(guò)多的膽固醇) 煮的不要煎的煎的蛋白質(zhì)容易流失。

  2：多曬曬太陽(yáng)多到戶(hù)外走走 其實(shí)太陽(yáng)正的是我們的生命之源，因?yàn)榫S生素D只有這樣才可以吸收。

  3：心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態(tài)！

  4：注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

  為什么會(huì)抵抗力差？

  人體對(duì)外來(lái)侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱(chēng)為“myl”。人體的myl大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。如果缺乏這些重要營(yíng)養(yǎng)素成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。

  幾個(gè)dgmyl的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：

  一、借助睡眠睡眠與人體myl密切相關(guān)。zm免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟jd功能增強(qiáng)，從而將侵入的xj和病毒消滅。

  二、保持樂(lè)觀(guān)情緒樂(lè)觀(guān)的態(tài)度可以維持人體于一個(gè){zj0}的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的hem成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

  三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。

  四、參加運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

  五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

  六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑dgmyl的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、xj、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。

  對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

  能dgmyl的食品：

  1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的myl，這是因?yàn)殪`芝含有ka效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其ka作用；

  2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；

  3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體myl及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有fa作用的蜂乳酸；

  4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等：都有明顯zjmyl的作用；

  5.香菇

Qivaro超級(jí)免疫綠果寶是為提高免疫，加強(qiáng)pd功能的各種濃縮tr蔬菜水 果營(yíng)養(yǎng)，草藥，益生菌和消化酶的營(yíng)養(yǎng)配方。含蘋(píng)果，大麥草，苜蓿草，小麥草粉，小麥芽，麥芽，米糠，紅皮藻，菠菜葉，大豆卵磷脂，螺旋藻，甜菜根，蜂花粉，綠茶葉精華，針葉櫻桃，歐芹葉，甘草根，紫錐菊，黃芪，乳薊種子提取物，小球藻，蘇木根，銀杏葉提取物，葡萄籽提取物。維他命甲乳酸 桿菌，雙歧雙歧桿菌，長(zhǎng)雙歧桿菌，嗜熱鏈球菌。菠蘿蛋白酶，木瓜蛋白酶， 纖維素酶，脂肪酶，蛋白酶，菠蘿果肉粉等。