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很多人喜歡唱歌，但是高音似乎怎么都唱不上去，其實(shí)這與肺活量有很大關(guān)系，肺活量高了，自然也就唱上去了。下面我就給大家說一下鍛煉肺活量的方法。
造成肺活量檢測(cè)數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡(jiǎn)單介紹三種。
方法一 經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。
方法二 耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。
方法三 練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。
以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能，從而達(dá)到提高肺活量檢測(cè)數(shù)值的目的。
掌握了以上方法，相信高音就不是問題了，如果您還有什么問題，歡迎來河南月瑟咨詢，我們有zzy的老師給您{zh0}的指導(dǎo)。
