廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)I353394I3I9簡稱（歐姆瑜伽）是一所專注于瑜伽教練培訓(xùn)的瑜伽學(xué)，歐姆瑜伽始創(chuàng)于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)》、《歐姆瑜伽導(dǎo)師進(jìn)修學(xué)》，《歐姆瑜伽會館》。歐姆瑜伽學(xué)設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)/瑜伽教練認(rèn)以及各種瑜伽常識.瑜伽培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn),瑜伽班,體式,進(jìn)修,的課程。為廣大的瑜伽愛好者創(chuàng)建專的瑜伽習(xí)訓(xùn)和交流平臺。迄今為止,歐姆瑜伽在內(nèi)被譽(yù)為中國最為歷史悠久的瑜伽品。

歐姆瑜伽學(xué)歷經(jīng)歷史的風(fēng)雨洗禮，在全面、充分論礎(chǔ)，定了以爭創(chuàng)“國內(nèi)外{yl}瑜伽教練培訓(xùn)品學(xué)”為長期展的戰(zhàn)略目標(biāo)，從而加身品展的步伐，與此同時學(xué)?；\(yùn)能力不斷升，實現(xiàn)了培訓(xùn)在市持續(xù)健康速展的趨勢。

歐姆瑜伽已經(jīng)成為了育中國專瑜伽導(dǎo)師的搖籃，是無數(shù)熱愛瑜伽渴望瑜伽的學(xué)員們夢寐以求的瑜伽學(xué)修圣地！

廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)

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如果你是一個充滿激的瑜伽練習(xí)者，你有可能早就體會到瑜伽的了，比如你的形體了根本性變化，睡眠質(zhì)量大大高，患感

冒的次數(shù)減少了，整個人的感覺更加輕松，練習(xí)給你的整個脊柱帶來了更多的能量。
 
 
1、柔韌的身體
 
你的柔韌性會有很大的高，這是初練瑜伽為重要和明顯的一個好處。{dy}堂課時，你可能還不能手碰到腳指頭，更不要說向后仰

下腰了。但如果你一直堅持下去，你會現(xiàn)己的韌帶在逐漸軟化，后，看去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也會注意到

身體的那些痛也慢慢消失了。這絕非巧。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使常常會帶來更多的痛，譬如屁股的緊張程度也會導(dǎo)致膝

關(guān)節(jié)更為緊張，而腿部肌肉過于緊張，也會導(dǎo)致腰部脊柱扁平，便會帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更會引起人身體姿態(tài)

難看。
 
2、肌肉的力量
結(jié)實的肌肉不僅僅是看去好看而以已，他們也同樣能讓我們免遭關(guān)節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你更青春更健壯。如果你通過練習(xí)瑜

伽而變得更加強(qiáng)有力，你的柔韌性也會同時增強(qiáng);而如果你只是簡的去健身房，進(jìn)一些舉重練習(xí)，你可能只能增加力量，而不會得

到柔韌性的鍛煉。
 
3、靈活的關(guān)節(jié)
每次你練的瑜伽，你都會充分活動你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以增強(qiáng)你原本不怎么活動的軟骨區(qū)域的活動能力。

關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠的時候，它才有空間吸收新鮮的營養(yǎng)。沒有適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常會被忽

略，導(dǎo)致勞損，而它所護(hù)的骨頭也會勞損，就像磨破的剎車墊一樣。
 
4、健康的脊柱
椎間盤——椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外界擊后會幫助身體減少神經(jīng)搏動的時間。這也是脊柱{wy}吸收營養(yǎng)的部位。如果你有過很

好的練習(xí)瑜伽姿態(tài)礎(chǔ)的話，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動，你就會善椎間盤的柔軟程度。
 
5、避免骨質(zhì)疏松
很多資料記載，負(fù)重練習(xí)可以避免骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢都要求你把己的身體向抬。而有些動，譬如犬及下犬式，

能夠幫助強(qiáng)壯你的手臂骨骼。手臂是容易患骨質(zhì)疏松癥的部位。一項由加州大學(xué)洛杉磯分校尚未表的研究表明。長期練習(xí)瑜伽可以增

加椎骨骨質(zhì)的密度。瑜伽的神奇功效，能夠降低壓力hem中的氫化可的松，同時能夠幫助存住骨頭里的鈣質(zhì)。
6、調(diào)解氫化可的松
練習(xí)瑜伽可以降低人體內(nèi)氫化可的松的含量。正常來說，人體內(nèi)的腎腺會分泌氫化可的松，有預(yù)防急性痛，完善免疫系統(tǒng)的功能。

如果在每次痛之后，你的氫化可的松含量依然持在很高的平，他們就會危及免疫系統(tǒng)。
暫時的氫化可的松高含量有助于持長期記憶，但是相長期的氫化可的松含量過高則會傷害人的記憶功能，嚴(yán)重的甚會腦部造成

影響。除此之外，氫化可的松含量高還會導(dǎo)致抑郁、骨質(zhì)疏松癥、高血壓以及胰島素抗癥。也有研究表明，高氫化可的松含量會導(dǎo)致

“多食癥”(當(dāng)你緊張、氣或不安的時候就會暴飲暴食)。這樣會造成腹部腫脹、肥胖、糖尿以及心臟等身體隱患。

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廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)瑜伽能讓您較進(jìn)入狀況。為了維持身體的所需的份衡量，課前后請務(wù)必飲。若您曾有過任何舊傷或不適，請務(wù)必于課前告知老師，方廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】（就像耶穌所說，“當(dāng)兩三個人以我的名義聚在一起，我就在他們之中”），以帝的名義聚集的群體，且的確在召喚祂的，都會受到有祂在的福報。歐姆療廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)瑜伽能讓您較進(jìn)入狀況。為了維持身體的所需的份衡量，課前后請務(wù)必飲。若您曾有過任何舊傷或不適，請務(wù)必于課前告知老師，方廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】慢性瑜伽好處5：持青春瑜伽好處6：讓心亮起來瑜伽是心法和身法的結(jié)，是修身、養(yǎng)性、凝神的好方式，是一種藝術(shù)，更加是一種幫助人們協(xié)調(diào)身體和精廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】語請勿在教室里吃東西。請脫鞋：請在口處脫鞋，安靜進(jìn)入。禁止使手機(jī)：請勿將話帶到教室中。請將手機(jī)關(guān)機(jī)或調(diào)整為震動模式，并存入更衣柜內(nèi)。初

廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】的直覺來判斷今天應(yīng)不應(yīng)該練習(xí)體位，練什么和如何練習(xí)等等，除了你己沒有人能替你做決定。你可以選擇徹的休息，停止任何體位練習(xí)，也可以選擇非常廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】練學(xué)校，讓己在比別人更高的起點。很多同學(xué)在選擇的時候喜歡在網(wǎng)息看，網(wǎng)的息以及廣告是他們獲取息的主要來源，甚很多人只愿意廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】個宇宙，以一切靈。方法：（1）采取任何一種舒適的姿，鼻子吸氣（wq式呼吸）……心里默念“歐姆”；（2）呼氣時，張口緩慢的“歐姆廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】和與人交往，并變瑜伽練習(xí)的方式。從原則講，經(jīng)期的瑜伽練習(xí)應(yīng)幫助我們xc不適和疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定緒，持內(nèi)在的寧靜（雖然通常的況恰廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】、柔韌的身體你的柔韌性會有很大的高，這是初練瑜伽為重要和明顯的一個好處。{dy}堂課時，你可能還不能手碰到腳指頭，更不要說向后仰下腰了。但

廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】音瑜伽呼吸法--此音是“所有聲音的起源”，潛流的聲音無時無刻不在。注意力集中在延長呼氣時間，無論是心理默念還是口念。想象這幾十億個音符廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】神的之有效的傳統(tǒng)科學(xué)，瑜伽文化大精深，想要學(xué)正統(tǒng)瑜伽，還需要到專、正規(guī)的培訓(xùn)地。了解這個的人都知道，即便你瑜伽什么都不了解也一廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】音瑜伽呼吸法--此音是“所有聲音的起源”，潛流的聲音無時無刻不在。注意力集中在延長呼氣時間，無論是心理默念還是口念。想象這幾十億個音符廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】能多地課，建議一周2-3次。您的關(guān)節(jié)和肌肉正在習(xí)慣這些新的運(yùn)動，于您的身體來說這是很好的現(xiàn)象。不斷堅持，，練習(xí)……如果你想當(dāng)瑜伽教練你可廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】您練習(xí)時所需的一切物品，如瑜伽墊、瑜伽輔助工具等；您也可以帶人瑜伽墊；課后請學(xué)員將瑜伽工具物品收拾好并歸位。課前1小時請避免進(jìn)食，因為

廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】還可以增強(qiáng)你原本不怎么活動的軟骨區(qū)域的活動能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠的時候，它才有空間吸收新鮮的營養(yǎng)。沒有適廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】務(wù)必選擇入或初級的課程。究并嘗試不同的瑜伽課程。如果您不喜歡某一個別的課程或者老師，也不要放棄瑜伽。慮您想要從瑜伽中得到什么，從而選擇廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】中尋都市活沒有的寧靜。堅持練習(xí)瑜伽的性可能會有疑惑，月經(jīng)期間練瑜伽好嗎？首先,也許需要了解的是,在傳統(tǒng),或少在古的印度,極少有廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】標(biāo)準(zhǔn)定者！經(jīng)營瑜伽培訓(xùn)的口碑選擇！　如今瑜伽幾乎成為了人的名詞，練習(xí)瑜伽成為了一種時尚，大都把瑜伽當(dāng)都市活的一種放松方式，從瑜伽廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】而進(jìn)入內(nèi)省和靜心的狀態(tài)。職也許并沒有很大的選擇，在必須班的時候“隱”，但她們?nèi)钥梢跃毩?xí)在這些日子里以一種低調(diào)和隱的心態(tài)去活動，工

廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】而進(jìn)入內(nèi)省和靜心的狀態(tài)。職也許并沒有很大的選擇，在必須班的時候“隱”，但她們?nèi)钥梢跃毩?xí)在這些日子里以一種低調(diào)和隱的心態(tài)去活動，工廣州海珠瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)【OMYOGA】研究表明，高含量會導(dǎo)致“多食癥”(當(dāng)你緊張、