青島蜜玥宮月子中心為島城五星級酒店式母嬰中心，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護、產(chǎn)后護理及康復為一體的營式gd母嬰機構。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復、心理健康等，提供全面、專的配健康。旗下設月子中心、臺灣原裝進口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子中心帶回等項目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務區(qū)萬達艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護理體系源于臺灣，結中國內地專的成功經(jīng)驗，鍛造高準的母嬰產(chǎn)后護理團隊，五星級管式，紫堂純進口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時間延長）；寶寶一生一年內媽媽和寶寶住全報銷的母子連心險，讓您享受{jp}蜜月之旅；專產(chǎn)后康復項目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子中心標桿！
青島月子中心,青島月子中心,青島母嬰護理中心,青島產(chǎn)后修復中心,青島產(chǎn)后康復中心,青島產(chǎn)后恢復中心,青島月子護理中心,青島產(chǎn)后護理中心,青島產(chǎn)后休養(yǎng)中心,青島乳師,青島月子餐,青島月嫂,青島坐月子,市南區(qū)月子中心,市南區(qū)月子中心,市南區(qū)gd月子,市南區(qū)母嬰護理,市南區(qū)產(chǎn)后修復,市南區(qū)產(chǎn)后康復,市南區(qū)產(chǎn)后恢復,市南區(qū)月子護理,市南區(qū)產(chǎn)后護理,市南區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng),市南區(qū)乳師,市南區(qū)月子餐,市南區(qū)月嫂,市南區(qū)坐月子,蜜玥宮月子中心
青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號艾美酒店三樓
二店（主題園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號
話：400-0798-711
手機：13306481436 / 13306481416
聯(lián)系人：李老師（士）
V或Q：13306481436

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生完孩子之后，新晉媽媽們的體力已經(jīng)消耗不少了，只想好好地躺在床休息，能不動就不動?？杀M管身體再累，月子還是要起精神來做的。月子是很重要的產(chǎn)后恢復期，月子里若不注意，日后很容易被月子病，到時候受罪不說想，根治都很困難。所以，月子期間的日常息和營養(yǎng)補充關重要，月子生活好不好，直接影響寶媽日后身體健康。月子期間這些事兒一定要注意
一，飲食習慣

月子期間，寶媽如 2367837848 (不是聯(lián)系方式) 果沒有充足的奶，極容易影響孩子的身體成長，所以飲食要求比較嚴格。寶媽們產(chǎn)后前幾天身體會特別虛弱，但不適大魚大肉等油膩的食物，而應該選擇好消化的，清淡的食物。喂奶的時候更是要注意，無論有沒有奶，都要在寶寶生半個小時內給寶寶喂奶，讓寶寶學會吃奶。

二，盡早喂母乳
除了特殊況不能進母乳喂養(yǎng)外，寶媽都要盡早讓寶寶吸吮母乳，不是因為母乳是最tr最有營養(yǎng)的食物，寶寶的健康生長育很重要。更重要的是，媽媽來說，也是有大益處的，因為通過寶寶的吸吮能夠避免乳管堵塞，促進乳汁分泌，還能加速子宮收縮，加產(chǎn)后子宮恢復。

三，盡排惡露
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都逃不掉壓肚子，于剖腹產(chǎn)的寶媽來說，壓肚子簡直要命，那酸爽的痛楚，讓你一輩子都忘不了！可就算再痛也得忍，因為壓肚子是有主排除惡露，幫助子宮速收縮，要是惡露沒有及時排除，況嚴重的甚會導致產(chǎn)后大血的。

四，注意個人衛(wèi)生

總聽人說坐月子期間不能洗頭、洗澡，連牙都不讓洗，結果身遠遠就散著一股怪味兒在，己都嫌棄。事實，月子期間wq可以洗頭洗澡，只要溫度適宜，洗完后速擦干，避免感冒就。
期寶媽體內消耗了大量的鈣，如果產(chǎn)后再不牙，食物殘渣全都停留在口腔中，會導致牙周炎、齲齒甚牙齒松動。所以產(chǎn)后還是要時牙，注意要溫，萬不要碰涼！

五，月子里不要一直躺著不動

提醒新媽媽，產(chǎn)后一定要盡早下床活動。產(chǎn)后盡早活動有于子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食欲減少bb，還可預防褥瘡及血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。
于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產(chǎn)則需要適當推遲活動時間。剖腹產(chǎn)媽媽在術后6小時內要絕地床休息，6小時后可在床活動，如身、側等，第二天可在床坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，盡早排氣。

六，不要吹風受寒
新媽媽在月子期吹風受涼，很容易得月子病，以后會現(xiàn)關節(jié)疼痛、tt、怕冷等癥狀。所以，新媽媽在產(chǎn)后一個月切忌吹風受涼。但是，不吹風不等于長期關閉窗，這樣并不于空氣的流通，而且悶熱的環(huán)境容易使xj增多，導致媽媽傷口感染。在月子期，每天可以適當窗通風，換換室內的空氣。窗通風時要避免室內流風，不能讓風直接吹到媽咪和寶寶身。在通風時，{zh0}讓媽咪和小寶寶到其它的房間休息。

七，不能太超勞
月子期間，最忌諱過多操勞，務事、做飯什么的，盡量少做。因為寶媽們產(chǎn)后處于身體修復器，如果得不到充分休息，很容易給身體留下隱患。每天要照顧孩子，還要做務，晚的休息時間不夠，這都可能加大關節(jié)的負擔。特別是媽媽喜歡抱著寶寶睡覺，抱的時間長了，關節(jié)也是有影響的。產(chǎn)后媽媽很辛苦也很幸福，需要心照顧寶寶，但是也要愛惜己的身體。多尋求人以及老公的幫助，多多休息

八，記得收肚

松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸的肚子！這況于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚還有好多，寶寶都六七個月了，看去仍舊像懷5個月的樣子。

曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一世，就會恢復到前的體形和尺寸。但實踐明，實際，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[郁悶]

后來產(chǎn)科班的阿姨介紹我去購了一，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23，大肚子wq緊致
九，放松心，持良好的心態(tài)

1，多放松己的心，持良好的心態(tài)，可以多聽音、外散心，學會釋放己的壓力，不要讓己過于勞累和疲憊。
2，要持睡眠充足，每天安排理的息時間。里其他人有空的時候讓別人幫忙帶孩子，不要己一手攬，這樣只會讓己更加身心疲憊。

3，宣泄緒，多和親人溝通

產(chǎn)要懂得宣泄緒，有什么事多和里人溝通，不要己承擔。如果產(chǎn)后抑郁的話就后果嚴重了

富含膳食纖維和維生素，能，預防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內應該平禁食，6個小時之后才能身、側，吃一些清淡其性寒，食前熱燙溫。以每日1個為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進食欲，有益于新產(chǎn)節(jié)，傳統(tǒng)習俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風，但是實際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再右,進一些輕柔的肢體活動。 1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰,兩臂然放在身體兩側,屈曲二、剖宮產(chǎn)新媽媽術后運動 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運動。但如果新媽媽身體恢復良好,也可以在手術后10天左雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復平躺姿勢。重復8~10次。

種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風，也可以趁媽離房間的時間窗來減少媽吹風。 傳統(tǒng)的習俗使很多媽在非月子，還是要多加注意，才能促進媽身體恢復。 因為夏季產(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導致，還容易滋生xj，引恢恢復仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復動，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術后恢復有。因其性寒，食前熱燙溫。以每日1個為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進食欲，有益于新產(chǎn)順產(chǎn)新媽媽月子里的運動 1.凱格爾練習(又稱“骨盆肌肉練習”)。凱格爾練習可以改善會區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問媽媽應該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術，身體損傷大，想要盡恢復，月子里更應該重視飲食調理。一方面要為身體提供充分

甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。成萄干后，鐵占比例更大，可當補鐵食品。新產(chǎn)產(chǎn)后失血過多，可以萄為圣品。 香蕉：味甘，性寒。少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)常食橄欖，可使新生兒更聰明。 萄：味常會大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過多的肉類，會不于腸胃蠕動，容易xhbl，從而降低食欲。素食中可以幫月子期間進適量的運動不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃好了礎。新媽媽早日恢復苗條身材。 月子期間進適量的運動不僅有媽會處可能會存在側切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術切口，這些傷口都需要媽比較心的護理，尤其是會部的側切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時,收緊臀部肌肉,然后放松。重復8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時,收緊臀部肌肉,然后放松。重復8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,

常會大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過多的肉類，會不于腸胃蠕動，容易xhbl，從而降低食欲。素食中3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向可早晚各做1次,時間根據(jù)你的恢復而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期