青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰中心，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)為一體的營(yíng)式gd母嬰機(jī)構(gòu)。從前期備、期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康健和產(chǎn)的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專(zhuān)的配健康。旗下設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到-把月子中心帶回等項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬(wàn)達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)中國(guó)內(nèi)地專(zhuān)的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造高準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管式，紫堂純進(jìn)口月子餐湯，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長(zhǎng)）；寶寶一生一年內(nèi)媽媽和寶寶住全報(bào)銷(xiāo)的母子連心險(xiǎn)，讓您享受{jp}蜜月之旅；專(zhuān)產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于造青島gd月子中心標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號(hào)艾美酒店三樓
二店（主題園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號(hào)
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聯(lián)系人：李老師（士）
V或Q：13306481436

還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個(gè)辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重輕松了下來(lái)，但是突然卸貨了，也會(huì)產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)己的身體，讓身體恢復(fù)從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會(huì)現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一來(lái)，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應(yīng)該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
媽不如往下看，一起究下原因吧。

原因一：媽在懷的時(shí)候，經(jīng)常 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個(gè)大肚子，這樣?jì)尩募棺稻蜕俗兓康募棺涤捎诙亲拥那巴挂矔?huì)現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會(huì)生后傾的狀況，加?jì)尩拇蠖亲?，媽的整個(gè)重心就生了變化，產(chǎn)后媽一下子不能調(diào)整己的身體，就會(huì)生腰酸背痛的現(xiàn)象。

原因二：媽在懷的時(shí)候，因?yàn)樯眢w外形生了改變，挺著個(gè)大大的肚子，這樣?jì)尩捻g帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，一時(shí)間難以恢復(fù)，所以媽經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些媽不注意休息，經(jīng)常睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，或者給寶寶喂奶的的時(shí)候，弓著身子，造成媽的身體的負(fù)荷加重，這樣?jì)尣桓杏X(jué)腰酸背痛才怪呢。

原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，媽就會(huì)感到疼痛。

但是，媽們一定不要過(guò)于擔(dān)心己身體的這些不適的感覺(jué)，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會(huì)現(xiàn)改善的。
媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的待己，在產(chǎn)后多吃一些補(bǔ)氣血的東西，同時(shí)不妨給己補(bǔ)補(bǔ)鈣，適的話可以來(lái)曬曬太陽(yáng)。這樣的食補(bǔ)，有于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復(fù)。

其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果現(xiàn)身體的不適，不如讓己的人幫助己，減少身體活動(dòng)的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
{zh1}，寶媽可以為己做一些，每天晚把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復(fù)腰酸背痛的現(xiàn)象。

富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺(jué)得身體沒(méi)有問(wèn)題、完可以在分娩之后,馬在床進(jìn)一些簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)。 一、3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋(píng)果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消恢恢復(fù)仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復(fù)動(dòng)其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效。可以xc疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)可以是牛奶、餅干、果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶，新媽媽的營(yíng)

的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)的飲食結(jié)構(gòu)產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，于正常人群來(lái)說(shuō)，都會(huì)有點(diǎn)不在，更別說(shuō)產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋(píng)果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說(shuō)法道：媽不能吹風(fēng)。所以很多媽的房間經(jīng)常都緊閉窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣?jì)屔〉臋C(jī)率也大大增加，尤其是在夏季這坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過(guò)雞蛋再好也不能過(guò)量食，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不于腸胃蠕動(dòng)，容易xhbl，從而降低食欲。素食中常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不于腸胃蠕動(dòng)，容易xhbl，從而降低食欲。素食中

順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問(wèn)其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時(shí)把衣服更換下來(lái)，并盡清洗，以免滋生xj。月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺(jué)得身體沒(méi)有問(wèn)題、完可以在分娩之后,馬在床進(jìn)一些簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)。 一、節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引

，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐媽會(huì)處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會(huì)部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風(fēng)，也可以趁媽離房間的時(shí)間窗來(lái)減少媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多媽在非其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,

節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)的飲食結(jié)構(gòu)題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺(jué)就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過(guò)雞蛋再好也不能過(guò)量食，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺(jué)就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐

除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀抬起右腿,并使其大腿盡力