科學家通過動物試驗得出結(jié)論，長時間看近是造成近視的主要原因，而看近時的調(diào)節(jié)、集合是近視形成的罪魁禍首。

調(diào)節(jié)：

在無任何屈光不正的情況下，平行光線通過眼睛的屈光介質(zhì)后，聚集成一個焦點并準確落在視wang膜黃斑中心凹。為了近距離目標也能聚焦在黃斑中心凹，需增加晶狀體的曲率，從而增強眼睛的屈光力。長時間的調(diào)節(jié)會導致睫狀肌痙攣，從而無法帶動晶狀體恢復(fù)到看遠時的扁平狀態(tài)，近視開始產(chǎn)生。

集合：

當眼調(diào)節(jié)在放松狀態(tài)時注視遠處物體時，兩眼的視軸是平行的，當要看清近處物體時，眼不但要進行調(diào)節(jié)，而且兩眼的視軸也要同時轉(zhuǎn)向被注視物體，這樣才能使雙眼物象同時落在視wang膜黃斑中心凹，經(jīng)過視中樞合二為一，形成雙眼單視。長時間的集合眼外肌的壓力會使∠膜的曲率變大或眼軸拉長，從而形成結(jié)構(gòu)性近視。

五種預(yù)防近視眼的有效方法

近視眼是最普遍的眼科疾病，我們知道近視眼對人們的生活造成很大的影響，近視眼帶給人們的危害很多，也會由于近視眼引起各種眼科疾病，給我們的生活帶來不便，那么，該如何遠離近視眼呢，近視眼預(yù)防就顯得至關(guān)重要了。

1、注意眼睛保護

堅持每天做健眼操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位揉動(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

2、定期檢查視力

預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、醫(yī)治。

此外，還應(yīng)注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預(yù)防近視眼，近視形成的原因分為先天和后天兩種

3、注意環(huán)境因素

教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛在3M以上。

4、改變游戲方式

現(xiàn)城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。怎么預(yù)防近視眼呢?為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

5、注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視之中。

護眼世家近視眼恢復(fù)的訓練原理：

1.視力健康整體觀。突破簡單依據(jù)“近視----眼軸增長”的解剖學物理現(xiàn)象衍生的醫(yī)治方法，相信成長發(fā)育中的兒童與青少年具有良好的自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力，將每一位兒童視作富有活力的整體。

2. 內(nèi)外因辨證原理。深度剖析兒童近視產(chǎn)生的原因，“挖因去根”，矯正兒童不良用眼習慣和用眼衛(wèi)生。

3. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。運用經(jīng)絡(luò)熱灸方法，調(diào)和氣血，溫通經(jīng)絡(luò)，改善眼睛營養(yǎng)供給吸收機理，提升眼部調(diào)節(jié)功能。

4. 人體科學理論中關(guān)于科學訓練的原理。踐行國際上先進的視力醫(yī)治學和視覺訓練法，科學訓練bao括眼球在內(nèi)的視覺系統(tǒng)，調(diào)動激發(fā)兒童潛在的自控力和調(diào)節(jié)力，鍛煉眼睛近視以后各個受損的組織部位。 近視眼恢復(fù)的訓練內(nèi)容

鍛煉鞏膜、鍛煉眼肌（內(nèi)直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜?。╁憻捊逘罴　㈠憻捯曔h能力、改善眼睛營養(yǎng)吸收機能、激發(fā)心眼腦視覺系統(tǒng)。